Denne artikel lægger vægt på de 10 effektive måder at lindre gigt ledsmerter og inflammation.1. Hvis man lægger mærke symptomer på gigt i ens krop, er det altid tilrådeligt at se en læge og tage hans forslag. Medicin ordineret af læger kan undertrykke gigt ledsmerter. Smertestillende medicin eller analgetika som aspirin, naproxen, acetaminophen og ibuprofen er almindeligt anvendt til at lindre smerter. Narkotiske smertestillende som oxycodon, codein er propoxyfen osv. også taget, men man bør ikke afhænge meget på narkotiske smertestillende midler, som de er vanedannende. Sygdomme antireumatiske lægemidler eller DMARD som etanercept, anakinra, abatacept, infliximab osv. er også taget af patienterne. Disse stoffer forbedrer kroppens reaktion på nogen sygdom. Guld injektion, methotrexat injektion, kan Kenalog injektion og kortison injektion også give relief.2. Oprethold korrekt kropsholdning, ændrede position ofte liggende eller siddende, holde de berørte fælles på en forhøjet position til at løbe ud væsker, laver lys fysiske øvelser som at gå, svømning og undgå høje effekt anstrengende øvelser kan hjælpe med at styre ledsmerter. Undgå gentagne bevægelser, der kører eller springe, fordi disse ville forårsage yderligere skader på slidte fuger. Ofte gigtpatienter bliver bedt om at gå til søs svømning eller havbad som et middel mod smerter. Jod rige havvand virker som en smertelindrende agent.3. Styring kropsvægt gennem slankekure og øvelser er en nødvendighed for smerte kontrol. Stillesiddende livsstil skal undgås. Patienterne bør altid holde sig aktiv, men husk også at aldrig over arbejde til en joint. Dette kan forværre smertefuld condition4. Massere er en måde at lindre smerter. Men det skal ske gennem blide strøg og æltning. Aggressiv massere kan forårsage yderligere skader på slidte led, ved at beskadige de sårbare væv omkring leddet. Hot eddike, paraffin, ricinusolie, en blanding af olivenolie og petroleum, kamferolie sennepsolie, opvarmet olivenolie, rumatone guld urte massage olie, og selv æteriske olier som eukalyptus, kan lavendel osv. bruges til at massere ømme joints.5. Varmt og koldt komprimerer hvis anvendt skiftevis på smertende led kan give nogle relief.6. Giver et varmt vandbad til det ramte led ved at blande Epsom salt med badevandet er en smertelindrende technique.7. Gnav hvidløgsfed på ømme led og bruge gurkemeje pasta eller ristede sesamfrø pack som grødomslag kan også reducere pain.8. Gnav isterninger pakket ind i stof på det fælles kan hjælpe håndtere pain.9. Man bør også være forsigtig om kost man tager. Alkaline kost anbefales til gigt patient. Man bør skære ned på forbruget af oksekød, svinekød og kød. Disse elementer hæve gigt forårsager urinsyre i kroppen. Frisk frugt, grøntsager, salater og olieholdige fisk som laks, sild, tun og sardiner bør indgå i kosten. Omega3 fedtsyrer, som findes i olierede fisk er meget gavnligt til behandling af gigt smerter. Ledbetændelse kan kontrolleres ved at undgå indtagelse af alkohol og caffeine.10. Hvis ledsmerter bliver for invaliderende, kan patienten også tage brug af fælles udskiftning kirurgi
Af:. James Napier