Det er vigtigt, at du skal screenes fra tid til anden, især hvis du har oplevet nogen af ​​følgende mulige tegn på diabetes:? 1.. hyppig vandladning og usædvanlige tørst 2. ekstrem sult 3.. vægttab uden grund 4.. ekstrem træthed og irritabilitet 5.. hyppige infektioner og sløret syn 6.. nedskæringer eller blodudtrædninger, der er langsomme til at helbrede 7.. hænder og fødder snurre eller gå følelsesløs uforudsigeligt 8.. hyppige hudinfektioner 9.. hyppig tyggegummi eller blære infectionsFirst af alt, er dette ikke en gør-det-selv sygdommen, selv om selvledelse er afgørende. Din sag skal følges af en læge, som vil ordinere medicin og et regime af pleje, der er passende for din sag. Du vil gerne holde styr på dit blodsukker ved hjælp af et blodsukkerapparat, lancetter og teste strips.One ting afgørende er en omhyggeligt forvaltet diabetisk madplan, så du er nødt til at begynde at læse alt, hvad du kan finde om, hvad du skal spise. Du skal begrænse kulhydrater og forarbejdede sukker. Diabetikere, der har succes på at styre deres sygdom blevet meget vidende om næringsindholdet i foods.You bør omfatte fødevarer fra alle de fire store grupper, men blandingen af ​​dem er nøglen. Her er en simpel liste over fødevarer for diabetisk at spise: 1.. Frugt og grøntsager. Dette kan omfatte de grønne grøntsager som salat, spinat og grønne bønner samt andre-farvet frugt som gul og rød peberfrugt. Brug frugt velovervejet, og pas på ikke at få for meget sukker, gør diabetisk diæt mere spiselig og mere nærende. 2.. Fuldkorn. Brød fremstillet af hele korn korn som hele hvede og klid er gode valg. At have en hel-korn korn til morgenmad anbefales til diabetikere, fordi det får din dag på en god måde. 3.. Mejeriprodukter. Du har en bred vifte af valg her, men sørg for at vælge de ikke-fedt eller fedtfattig versioner. Hytteost og yoghurt hjælpe du føler dig tilfreds, når du føler dig særligt tom. 4.. Proteiner. Dette er af afgørende betydning! Medtag æg i din kost, i moderation. Også tilføje en levering af nødder. De hjælpe med at udfylde det protein slot, og også tilfredsstille din sult. Kød, fisk og tørrede bønner er andre gode kilder til protein.It 's vigtigt, at du tager kontrol over din diabetes diæt, at du har en plan og holde sig til det. Du vil tabe, hvis du gør, hvilket vil påvirke blod-sukker-og blodtryk situation, og du vil ikke kun føle sig bedre, vil du begynde at blive bedre inden længe
Af: Milian COVAN
.