Diabetes er stigende. Næsten alle nye tilfælde er Type 2 Diabetes, eller voksen-debut, den slags, der bevæger sig omkring midaldrende. I dag er det amerikanske Department of Health og Human Services rapporterer, at over 80% af mennesker med type 2-diabetes er klinisk overvægtige. I virkeligheden, i vore dage den voksende linning, som er enormt på grund af den trend livsstil mod mere desk bundet og inaktivitet størstedelen af ​​befolkningen i Amerika og andre udviklede lande har været den medvirkende årsag til denne stigende tal. Faktisk, ved statistikken, blev det afsløret, at i 1990'erne alene, mens fedme steg med 61%, men de mennesker diagnosticeret med diabetes var op med 49%! Selv om årsagerne til type 2-diabetes er kompleks og ikke helt forstået endnu, omfattende undersøgelser og klinisk diagnose har opdaget nye spor i et hastigt tempo om denne sygdom, der er kendt for at bringe i andre sygdomme gennem sine komplikationer. En vigtig faktor, som fører til diabetes er hovedsageligt på grund af den langvarige usund livsstil i dagligdags mønstre af disse patienter. Således, når dette organ har bugspytkirtlen fejlbehæftet at levere tilstrækkeligt insulin eller vores krop er blevet uegnede på hjælp af insulin korrekt selv i tilstrækkeligt omfang produceres i begge tilfælde, en højere end acceptabelt niveau sukker forbliver i vores blod, som giver anledning til en medicinsk tilstand, der kaldes type 2 diabetes.Based på mange undersøgelser og eksperimenter udført af medicinske forskere, læger og forskere, er det blevet opdaget, at inaktivitet-manglen på minimale fysiske aktiviteter og fedme har medført insulinresistens i vores krop. Denne kongruent aftale har påpeget vigtigheden af ​​motion og vægtkontrol i at yde de fordele i den kontrollerende af type 2 diabetes. Faktisk har det været virkelig, at en af ​​de mest krævende og de mest brugbare metoder til at reducere blodsukker beløb eliminere farerne ved "hjertekarsygdomme", og kvikke op sundhed og velfærd i almindelighed er ved at udøve. Sundhed eksperter har altid betragtet udøver som værende en af ​​de nemmeste måder at begynde at kontrollere diabetes. Der har været dokumenteret optegnelser viser forbedret insulinfølsomhed og reguleret vægttab. Derfor, for disse grunde sundhedseksperter altid opmuntre dem, der allerede har type 2-diabetes til at begynde at ansætte de undere, at motion kan gøre for dem. Uden motion, har folk en tendens til at blive fede. Når de er fede, de har større chancer for at akkumulere type 2-diabetes. Derfor er det på høje tid, at folk, uanset påført med type 2-diabetes eller ej, bør begynde at gøre dem hoppe og strække activities.While udøver er blevet bredt anbefalet og opmuntret, der er et par forholdsregler til at gå igennem, før enhver patient virkelig kan nyde fordelene ved motion til hans tilstand. Følgende checkliste forholdsregler skal høres med sundhedsydelser, således at et sikkert niveau for motion program kan udtænkes og gennemføres for maksimal effektivitet for at kontrollere glukose i blood.1) Før efter enhver udøver program, konsultation med dit helbred behandleren er nødvendig, især hvis du har hjerte-risikofaktorer, fordi en stresstest kan være behov for at etablere et sikkert niveau af motion for you.2) Visse diabetiske komplikationer vil også diktere, hvilken type motion program, du kan tage på. Aktiviteter som vægtløftning, jogging, eller high-impact aerobic kan muligvis udgøre en risiko for mennesker med diabetisk retinopati på grund af risikoen for yderligere blodkar skader og mulig retinal detachment.3), selv hvis du allerede er aktiv i sport eller træne regelmæssigt, det vil stadig gavne dig for at drøfte din regelmæssig motion rutine med din familie læge. Tag for eksempel, hvis du tager insulin, kan det være nødvendigt at træffe særlige forholdsregler for at undgå hypoglykæmi lavt sukker tilstand under din workout.Then, efter en eller to sessioner af konsultationer med din familie læger eller sundhedspersonale, alt du behøver at behøver er viljen og viljen til at begynde at udøve for et sundere, type 2-diabetes-frit liv. Faktisk behøver du ikke at spilde for mange udgifter på dyre "sundhed klub medlemskaber," eller den mest up-to-date sundhed enhed til at begynde at pumpe disse fedtstoffer ud. Meget ofte, alt hvad du behøver, er et par gode velsiddende, støttende sko, men det er vigtigt at tage forholdsregler for motion involverer fødder for mange patienter med diabetes. For eksempel er brugen af ​​silicagel eller luft midten såler samt polyester eller blanding (bomuld-polyester) sokker at forebygge vabler og holder fødderne tørre vigtig for at minimere traumer til fødderne. Start SlowPhysical aktiviteter er velkendte og ofte anbefales af sundhedspersonale til en bedre styring af diabetes, hvis en person, der allerede har diabetes. Fordelene ved egnede fysiske aktiviteter eller motion er dybest set at forbedre følsomheden af ​​insulin og dermed mindske modstanden af ​​insulin. Faktisk har nogle studier også, at disse fysiske aktiviteter øger insulin receptorer i de røde blodlegemer. Med andre ord, gennem en mere effektiv anvendelse af insulin i sin rette måde kan blodsukkeret kontrolleres bedre som derefter effektivt reducerer denne risiko for at udvikle diabetisk complications.There er forskellige former for fysiske aktiviteter som er almindeligt og let optages af diabetes patienter. Walking er måske et af de mest populære og udbredte anbefalede former for fysisk aktivitet for mennesker med diabetes. Din gå motion rutine kan være så simpelt som en rask natlig kvarter gåtur. Ligeledes kan du foretrækker at gå tur med hunden eller komme ud i gården. En anden form for walking kan være at tage trappen i stedet for elevatoren. Derudover kan du gå i din frokostpause break.and gør sprællemænd under reklamer. Gå på et løbebånd kan betragtes som en daglig træning rutine, der kan nemt og bekvemt gøres derhjemme. Et andet alternativ øvelse at tage op er aerob øvelse, som kan være for strenge for nogle mennesker. Aerob træning har vist sig at have betydelige og særlige fordele for mennesker med type 2-diabetes. Denne form for motion ikke kun hjælper til at forbedre insulinresistens, men også i høj grad mindske risikoen for andre komplikationer såsom stress & moodiness (fordi under træningen, er det normalt sjovt og føle sig godt), højt blodtryk, højt kolesteroltal og andre kardiovaskulære sygdomme samt obesity.Of selvfølgelig ved siden af ​​de ovennævnte øvelser, andre former for fysiske aktiviteter såsom løb, jogging, mountain biking, svømning og spille spil er blot forskellige former for valg afhængige af individuelle præferencer og lægernes anbefaling. Utvivlsomt, disse fysiske aktiviteter, uanset form, skal skabe bedre kvalitet i livet for type 2-diabetespatienter
Af:. Kkguy