Du har lige fundet ud af du har diabetes. Hvad nu? Er intetsigende, kedelige, smagløst, carb-less "fødevare" din fremtid? Og du stadig kunne være glip af vitale næringsstoffer, selv med intetsigende og usmageligt. Den dårlige nyhed er, at hvad du putter i din krop spillet en stor rolle i at gøre dig syg. Den gode nyhed er, at hvad du putter i din krop kan spille en stor rolle i at gøre dig godt. Er der en vej ud af denne fødevare helvede? Vinbar har svaret, og det er både nærende og velsmagende. Vinbar liste over sunde fødevarer til diabetikere er virkelig en del af den ideelle kost for diabetikere, og det er er en lækker og nærende måde at du er din sukker under kontrol, men nyde livet så godt. Og mens den fælles "visdom" er at holde sig væk fra alle ting carb og sukker, det er bare ikke tilfældet. Tjek det ud for dig selv: Sunde fødevarer til DiabeticsBe Fuld af bønner! Bønner er propfyldt fuld af sund ernæring. Du har fået sorte bønner, garbanzo bønner, hvide bønner, pinto bønner og kidneybønner at kildre dine fancy (hvis ikke dine næsebor!). Læg op på halvdelen af ​​dem en dag for en ernærings boost.Beans er fulde af fibre og vigtige næringsstoffer, som magnesium og kalium. En servering af bønner indeholder lige så meget protein som en ounce af kød, men uden de farlige mættede fedtstoffer, som sætter kød absolut på de FN-sunde fødevarer til diabetikere list.Leafy grønne grøntsager Disse grøntsager tilbyder dig al den næring, som du har brug for uden at levere dig ekstra kalorier. Gør som Popeye og spise din spinat og grønkål og Collard greens så godt. Den friskere de er, jo bedre er de! Calcium, Vitamin A og E: de bladgrøntsager er toppe på de Vinbar Sunde fødevarer til diabetikere liste! Alt det kræver er en smule olivenolie og hvidløg, og du har fået en stor sund side parabol! Citrusfrugter Diabetikere kan nyde en lille smule sød mad efter alle. Pakket med anti-oxidant vitamin C og fiber, appelsiner, grapefrugter, citroner og limefrugter gøre sunde fødevarer til diabetikere listen. Og gjorde jeg sige, de er søde? Yam og søde kartofler Hvem ville have troet er de ville finde kartofler på en liste over sunde fødevarer til diabetikere! Brug dem i stedet for de regelmæssige kartofler og du kan gøre en stor forskel for din samlede glykæmisk indeks. Vitamin A og fiber er rigelige i yams og søde potatoes.Berries Antioxidanter er et absolut must for den diabetiker, og bær har dem! Bær ikke kun smager godt, men tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, også. Deres antioxidanter ødelægge frie radikaler, der kan gøre så megen skade. Desuden er de også fyldt med vitaminer og fibre. Gå efter blåbær, jordbær, hindbær eller andre bær af dine choice.Tomatoes Tomater er fulde af sunde næringsstoffer. De har fået E-vitamin, jern og vitamin C. Eat 'em rå i en salat, eller kogt i en sovs eller suppe. Alternativt kan du vælge tomatsaft så godt. (! Men ikke gå saft rute for citrusfrugter) Fisk er en diabetes Wonderfood, det er formentlig toppe på sund mad til diabetikere listen. Men du skal være forsigtig med de fisk, du vælger. Hvad du behøver, er fisk, der er højt indhold af omega 3 fedtsyrer. Wild fangede laks er den bedste løsning her, men også se på torsk, sardiner, ansjoser. Også glem ikke levertran! Fuldkorn Ja, du kan stadig have nogle brød! Bare husk Vinbar motto: "Hvis det er hvide, er det ikke rigtigt!" I modsætning til forarbejdede kerner, tilbyder fuldkorn en masse flere næringsstoffer og fibre. Fuldkorn indeholder næringsstoffer som magnesium, chrom, kalium og omega 3 fedtsyrer. Byg, majs, og havre er nogle gode valg i fuldkorn
Af:. Vince Barry