Der er mange måder at sænke dit blodsukker. Nogle naturlige, vil nogle pharmaceutical.This artiklen gå over de måder at sænke blodsukkeret naturally.To være konsekvent i dine bestræbelser på at sænke dit blodsukker til et niveau, der er sunde, det normalt kræver et skift i din tankegang. Denne tankegang skift bringer dig væk fra tanken om, at alle symptomer og tegn er "faste" med et lægemiddel, så du kan gå videre med dit liv. Det omfavner ideen om, at den menneskelige krop kan og vil helbrede sig selv, hvis du fjerne hindringer eller interferenser, der forårsager dårligt helbred til at begynde with.These interferens er generelt livsstil baseret på. Det betyder, at hvad du gør og ikke gør i dit daglige liv, er langt mere vigtigt i at være sunde end nogen medicin regimen.So, en forpligtelse til at leve livet efter nogle grundlæggende principper giver en stor chance for at sænke dit blodsukker og vende insulin resistance.What er disse grundlæggende principper? Det er en overanstrengt sætning, der siger "motionere og spise sundt" for at helbrede, hvad fattes dig. Men der er meget sandhed skjult i denne tid slidte frase. Den virkelige nøgle er hvilken form for motion, og hvilke fødevarer kan du spise for at sænke dit blodsukker og omvendt insulin resistance.Of selvfølgelig enhver øvelse er bedre end slet ingen. Simpelthen gå 20 - 30 minutter om dagen, og det vil sænke dit insulin. Men det ser ud til forskning om progressive accelereret øvelse er langt mere effektiv til at sænke din insulin, tabe sig og vende insulinresistens, så længe du ikke blæse det ved at spise eller drikke noget sødt inden for 2 timer af din udnyttelsesperiode. Hvad betyder progressive accelereret betyde? Det er ret simpelt, det betyder blot, at når du varme op i cirka 3 minutter, du rev ​​op intensiteten af ​​din træning til omkring 60% af max indsats i et minut, og derefter tilbage ned til 30% for 2 minutter. Derefter rampe op til 70% af max indsats i et minut, og derefter tilbage ned til 30% for 2 minutter. Derefter rev op til 80% max indsats i et minut og så videre, indtil det sidste minut, du er forpustet, fordi du lægger i 100% max indsats. En to minutters varm ned, og du er done.This betyder, at du kan være helt færdig med en enorm cardio workout i næsten 20 minutes.Can du passer 20 minutter om dagen for sundhed bygning øvelse i dit liv? Og hvis ikke, hvorfor ikke? Det vil sænke dit blodsukker og give dig energi og vægttab, for ikke at nævne at normalisere niveauet af en kritisk hormon din krop: insulin.When insulin niveauer er optimeret, hele din krop begynder at gå ind i reparation-mode, som er stor. ! Der er sikkert en masse reparation at gøre Ok, så dækker det grundlæggende i motion for at sænke dit blodsukker og omvendt insulin resistance.What om fødevarer Kig efter min næste artikel:? Foods til at sænke Deres blodsukker
Af: Dr. T