I mange tilfælde, diabetes er en arvelig problem. Folk, der har første grad slægtninge med denne sygdom er længere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand end dem med nogen genetisk disposition. De, der har et første niveau relation med diabetes kan styre fri for at kontakte sygdommen ved at lade sig testet af deres praktiserende læge. Den praktiserende læge kan udføre en række blodprøver, der vil etablere eller hvis ikke patienten er på forhånd anbragt til denne betingelse. Hvis en person har en pre diabetisk omstændighed, der er utallige ting, de kan gøre for at undgå at få denne disease.However har type II diabetes blevet næsten en epidemi inden for dette land. Mange inden for det medicinske samfund tror, ​​at en af ​​grundene partier personer får denne potentielt livstruende tilstand er fra tyngde. Det diabetes Udbruddet har afspejlet tyngde udbruddet øjeblikket overhale USA såvel som andre nationer. Folk spiser fødevarer, der er høj i kulhydrater og sukker og lav i næringsstoffer i et alarmerende tempo. Vi tænker ofte på diabetikere som værende folk med en sød tand, der tørster sukker. Dette er ikke tilfældet. Oftere, en person, der er fedt har mere af en mulighed for at få diabetes end en person, der beholder sin eller hendes weight.One metode, hvordan at afværge diabetes er ved at styre din vægt. Selv om der er lidt du kan gøre ved at have en genetisk disposition for sygdommen, er der måder, du kan forhindre at blive en af ​​de millioner af amerikanere, der udvikler diabetes hvert year.When søger, hvordan at afværge diabetes, den første ting et menneske kan opnå, er at holde øje med din vægt. Videnskabelige undersøgelser viser, at folk, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Hvordan undgår diabetes. Regel nummer et er styre din vægt. En metode til at styre din vægt er at bo vej fra fødevarer belæsset med mættet fedt og sukker. Hold dig væk fra fast food, som er generelt højt i fedt, kulhydrater og sukker. De fleste fastfood tilbyder ikke nok på den måde af næring, men er højt indhold af fedt og carbohydrates.Another måde hvordan man kan forebygge diabetes er at holde fit. Udøver på regelmæssig basis forbedrer blodsukkerkontrol. For grunden til, at aktive muskler fjerne glukose fra blodet hurtigere end ikke-udnyttede muskler, kan gentagen øvelse gøre mirakler i afværge eller stoppe diabetes. Desuden hyppig træning hjælper til at bevare stabil vægt, en anden faktor i at stoppe obesity.Again, den misforståelse, at individer kontrakt diabetes gennem ekstrem indtagelse af sukker er unøjagtig. Det er ikke bare sukker, som bidrager til sygdommen. Mens det er godt at eliminere brugen af ​​overdreven sukker i din sunde kostvaner planen, kulhydrater er også medvirkende til udbrud af diabetes. Én metode til at afværge diabetes er ved at blive bevidst om det glykæmiske indeks. Det glykæmiske indeks blev udviklet i 1981 og satser, som kulhydrater er mere vanskelig at fjerne glukose fra blood.When spørge dig selv hvordan at afværge diabetes, fokusere dit sind på din vægt, motion og kost. I mange tilfælde kan ubesværet måde af livets forskelle udskyde nogen fra at få denne potentielt livstruende sygdom
Af:. Tommy Hutchings