Angelina Jolie blev diagnosticeret med diabetes, da hun var gravid med tvillinger Vivienne og Knox. Dette gjorde det runder ligesom hot news, da hun var et par måneder gravid. Hvad er svangerskabsdiabetes? Svangerskabsdiabetes er en form for diabetes, der slår, når du er gravid. Det generelt går væk, når barnet er født, men hvis du har haft svangerskabsdiabetes, er der chancer for en gentagelse af diabetes på et senere tidspunkt. Den svangerskabsdiabetes DietEating de rigtige mængder af kulhydrater, fedt og protein, vil hjælpe dig gå igennem den fase af graviditeten uden problemer. Især når du er gravid, du allerede tager sig af din kost, men en svangerskabsdiabetes problem vil kræve en speciel svangerskabsdiabetes kost til at bekæmpe. Den almindeligste metode til bekæmpelse af de høje niveauer af glukose er kulhydrat tælling. Dette ville betyde, at holde styr på de carbs, du indtager hver dag. Hvis du spiser den samme mængde kulhydrater hver dag på samme tid, det kan hjælpe dig med at holde blodsukkeret under kontrol. De generelle retningslinjer for A svangerskabsdiabetes DietThe American Diabetes Association anbefaler, at du holder dig til omkring tre små til moderate måltider og ca 3 eller 4 snacks hver dag. Måltidet planen, at du går ind på kan omfatte mindre end kulhydrat kvote, som du er vant til at forbruge normalt, bør de komplekse kulhydrater til stede i din mad gøre op for behovet for calories.If du konsekvent holde sig til måltid planer, vil det hjælpe dig at styre dit blodsukker. Sørg for, at du ikke springe måltider. Bevare sammenhængen i de beløb, du spiser i hvert måltid, og sørg for, at du holder dig til en tidsplan, det ville betyde, at du spiser din mad på samme tidspunkter hver dag. De blodsukkerniveauet i kroppen er de værst ramt i morgen. Så springer din morgenmad er den sidste ting, du bør gøre. Begrænse indtagelsen af ​​brød, frugt, mælk og korn, da de er højt på carbs. Øg mængden af ​​protein indtag, og undgå frisk frugt og frugtsaft helt (i formiddag). Sørg for, at fiberrige fødevarer er inkluderet i din kost plan. Friske grøntsager og frugter, tørrede ærter, bønner, bælgfrugter, hele korn brød er gode for dig. Det tager længere tid at nedbryde og få absorberet i dit system, i modsætning til simple kulhydrater. Dette vil hjælpe med at nedsætte dit blodsukker og holde dem fra at eskalere lige efter måltider. Begræns eller undgå drikkevarer og fødevarer, der indeholder det, der kaldes simple sukkerarter - frugtsaft med højt sukkerindhold, sodavand, aromatiseret te, desserter. Disse elementer hjælpe ophøje dit blodsukker, og de kan skyde op pludseligt. Hvis du har en sød tand, der bare ikke kan fastsættes, så konsultere din sundhed praktiserende læge og forbruge fødevarer med kunstige sødestoffer. Mælk kan ikke være en god mulighed for at holde på enten. Det er høj i lactose, som er en simpel sukker. Hvis du er vant til at drikke omkring 2 til 3 glas om dagen, vil du nødt til at give op på praksis. Finde en alternativ kilde til calcium. Du kunne eksperimentere med en usødet og decaffed ice tea, eller du kan prøve en klub soda med en citron eller appelsin squeeze
Af: Suzanne Lee
.