Diabetes er en sygdom, der er, når der er for meget sukker i blodet stream.It kan skyldes enten kroppen ikke gør nok insulin til at beskæftige sig med blodsukker eller mere almindelige synder hvor krop stadig gør insulin men "gates" i cellerne nedskrives fører til stigninger i blodsukkeret. Det påvirker omkring 23,6 mio mennesker i USA. De komplikationer af diabetes indbefatter: neuropati (nervesystem), hjertesygdomme, amputationer, blindhed, nyresygdom, højt blodtryk, og stroke.The størstedelen af ​​diabetes kan forebygges! Er det ikke den store nyhed! De nøglen til at forebygge diabetes eller endda vende diabetes hviler i kost og motion! Bare komme i gang, og du kan dramatisk reducere din risiko! Jeg har sat sammen en liste over 5 måder, du kan sænke din risiko med, hvad du eat.1. Magnesium er den øverste vitamin, har været knyttet til mindske risikoen for de ødelæggende virkninger af diabetes. Spørg din læge eller sundhedspersonalet med doseringen, der er anbefalet til you.2. Reducer dit forbrug af rødt kød og øge magert kød såsom kylling. Rødt kød har mange kræftfremkaldende stoffer og fedt, der kan føre til celle impairment.3. Øg fuldkorn. Ved at skifte til hele hvede produkter i stedet for beriget hvede, kan du hjælpe med at kontrollere spikes i blodsukkeret. Hele hvede produkter frigives i dit blod stream langsommere, da sukker, så din krop bedre kan klare ekstravasation.4. Forøg dit forbrug af antioxidanter. Antioxidanter er afgørende for at mindske påvirker af frie radikaler og andre stressorer på dit system og celler. Ved at øge antioxidanter, kan din krop bedre reparere sig selv og dermed forhindre sygdom.5. Drikke te såsom sort, grøn og oolong. Te har nogle egenskaber, der ligner antioxidanter og kan dramatisk reducere din risiko for ødelæggende disease.With disse 5 tips til at forebygge diabetes, så sørg for at du ikke overbelaster dit system med tonsvis af forarbejdede sukker og forsøge at holde dit blodsukker niveau, selv. Sørg for at du tilføjer fysisk aktivitet dagligt for at mindske din risiko for at udvikle diabetes
Af:. Amber Keinath