Kost og måltid planer er dybest set, svarene og bidragydere af en stor procentdel mod helingsprocessen for diabetes. Kemoterapi alene har vist sig med tiden at være katastrofe, hvis der ikke gøres noget for type og kvalitet af kost og hvordan det er taget. Tag det eller lade være, sukker og for den sags skyld glukose den simple sukker er den energikilde i alle metaboliske processer, og ud over og ingen erstatning findes desværre. Mens stivelse i sin komplekse tilstand, som en polysaccharid eller disakkarid, kræver, at blive brudt i enkle former, som cellerne har brug for at brænde for at leve. Som en principsag satsen for indtagelse gennem munden, er af afgørende betydning. Vaner er svære, udbuddet og tilgængeligheden af ​​alle typer fødevarer, bringer om trangen, der bryder den samme madplan du nødt til at følge. Omdrejningspunktet er at være mad venlige, og maden disciplin, det, kender din energi krav, hvad du spiser, når du spiser, og hvor meget du spiser. Dine ernæringsmæssige krav er bare det samme som alle andre, men det er dybest set, hvordan du pumpe system, der opfordrer til pleje. Med hensyn til, hvad du spiser, du rådes til at spise hovedsageligt plante derivater, mere fiber eller cellulose, undgå raffinerede forbindelser som chancerne er, at sukker blanding er blevet gjort til din ulempe. Tricket her er at undgå sukker lastet fødevarer direkte, mens du får udbuddet af andre næringsstoffer. Når du spiser, opfordrer til disciplin og ikke savle ved synet af en fødevare eller snack langs vejen som helst. Spis på alle måltid tidspunkter, ikke springe morgenmad eller frokost i navnet på slankekure eller skære vægt til ét måltid om dagen, sukker skal leveres til kroppen gennem hele med jævne mellemrum. Hvor meget du spiser, og kræver resizing at undgå at få vægten, da dette er et biprodukt af dårlige spisevaner. Opbygge stærke vaner at lytte til din krop, og du kan tilføje snacks i mellem, men i kontrollerede mængder. Spise små måltider med jævne mellemrum, er det mest hensigtsmæssige format, uden at tilsidesætte de øvrige angivne principper. På vegne af slankekure, vælger stivelse klogt, fedtstoffer klogt og proteiner klogt, det er målet. Nu, hvor du har kendt din fysiologiske svaghed fuldt, du nu gå direkte til hvad forsyner dig fiber bedst, hvilke grøntsager er disse? Disse er svampe, managu (Solanum psedocapsicum, Sacket, broccoli, Kales, blomkål, peberfrugter, gulerødder, majroer, etc.) Et faktum om fiber er, at dens mængde er større, når naturlige og uforarbejdede. I næsten alle tilfælde forhindrer fiber fremkomsten af ​​et utal af andre ville være diabetiske komplikationer som vægtøgning, hjertesygdomme og den samlede risikofaktor for generel velvære i kroppen. Med fedt, er der ingen tvivl mættede dem er størst risiko, og bør undgås for enhver pris. De anbefalede dem er olier, der falder i klassen af ​​frie kolesterol - olivenolie, omega 3, solsikkeolie, soja frø olie - og mange andre på markederne verden over. Proteinrig kost især planteprotein er bedst fra ærter og bønner, og ikke at forglemme fisk og fjerkræ, og glem ikke at fjerne huden af ​​fjerkræ. Den colorific værdi skal være inden for et interval på 20% og under at være på den sikre side. Rødt kød bør undgås eller spises med måde på alle tidspunkter. Drik masser af vand og fjerne alkohol helt. Ikke alle frugter er gode, skal du vælge lav fruktose frugter, i generelle frugter er perfekte leverandører af vitaminer, og nogle har været kendt for at give troværdige mængder af fiber. Uden at glemme det vigtigste butik hus af sukker - kulhydrater, vil jeg simpelthen opdelt i den direkte sukker levering gennem vores køkkener og den komplekse stivelse, der tager lang tid at fordøje, og dermed giver os en rimelig chance for at leve længere med sygdommen. Hvorfor tager du ikke erstatte sodavand og is med frugt? Sukker coated te er en luksus undgå det. Det er et spørgsmål om valg, balance kulhydrater, spise brune ris, brun chapatti, eller brun ugali af finger hirse eller rugbrød lægger vægt på fuldkorn med både Testa og den kombinerede endosperm. Sammenfattende, spise en varieret kost, der indeholder alle de grundlæggende ingredienser, der til sidst reducerer indvirkningen på dit blodsukker niveau
Af: Dr. Andrew Napier
.