Hvis du lider af sukkersyge, så er det virkelig vigtigt, at du bør holde sig til den rigtige kost planen. Talrige individer med denne særlige diagnosticere bare aldrig indse en meget simpel ting - at have en gennemgribende forbedringer på deres helbred kun nogle små justeringer på nogle af deres daglige rutiner er nødvendige. Tænk - Hvad skal jeg til frokost? Hvad skal jeg indtage gennem de kommercielle pauser på tv? Når du svare ærligt på de spørgsmål, du vil indse, at du oftest spiser usundt food.Reducing dit blodsukker kan være nok grund til at tabe nogle vægt for nogen at have diabetes. Men at miste ekstra pounds kunne også bidrage til at dæmpe eller undgå et væld af sekundære sundhedsspørgsmål, såsom forskellige typer af kræft, ledsmerter, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, gigt ... Jeg tror, ​​det kan være en rigtig god stimulus til at starte en sund livsstil, der omfatter en ordentlig diet.So, hvis du tænker på en kost for dem med diabetes og en sund livsstil generelt, bør du huske på de næste vigtige ting: 1. Du skal spise en bred vifte af fødevarer. Faktisk har en farverig plade er den bedste måde at gøre visse du spiser en passende mængde grøntsager, frugt, kød og også andre typer af protein.2. Du burde holde din normale weight.3. Du bør vælge fødevarer, der er fulde af fiber (for eksempel hele korn brød, frugt og korn, da de omfatter vitale kosttilskud. Det vil være nyttigt for dig at finde ud af, at mange undersøgelser har vist, at personer, der lider af type 2 diabetes ( og delvist personer, der lider af type 1 diabetes) med en fiberrig kost kan forbedre deres blodsukker og kolesterol levels.4. Det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på de dele. Husk, at overskydende kalorier vil resultere i uønsket kropsvægt og yderligere fedtstof og for personer, der lider af type 2 diabetes, betyder overskydende kropsfedt reduceret niveau af følsomhed over for insulin Nu ville du gerne spørge -. Hvordan kan jeg finde ud af, hvilke dele er lige ret for mig at finde ud af dette er du nødt til bare diskutere med? diætisten, da dette virkelig er målt på grundlag af forskellige factors.5. Du bør ikke gå glip meals.6. Sørg for at du spiser måltider og snacks ved konstante tidspunkter hver dag. Kost program for dem, der lider af diabetes kan være effektiv, hvis måltider og medicin indtages på samme tidspunkt hver day.At dette punkt, du forstår, at det er yderst vigtigt at styre hvad, hvornår og hvor meget du consume.Needless at sige, at når overvåge og kontrollere diabetes det vigtigste punkt er at Sørg blodsukker ikke kommer til at krydse det typiske. At sige det anderledes det betyder bare, at det er vigtigt at skære ned på visse typer af fødevarer og forbruge kun de fødevarer, der er nyttigt at kontrollere diabetisk issues.Hence til konkludere det bør præciseres, at kost for personer, der lider diabetes bør være: - lavt fedtindhold - lav i sukker - lav i salt - højt i frugt og grøntsager - højt i stivelsesholdige kulhydrater fødevarer
By.: Leo Liu