Tror du motion er noget forbeholdt dem, der allerede er fit og som bare ønsker at vise lidt? Gæt igen! Motion fordele er tilgængelige for unge, gamle, overvægt, sunde, usunde ... til alle, der får deres læges godkendelse til at komme ud og komme i gang! Motion ikke kun gør man ser bedre, men kan påvirke dit humør, dit stofskifte, og din evne til at klare glukose fra blodbanen. Her er syv motion fordele, du kan se frem to.Benefit en: Din mood.Exercise får dit hjerte bevæger sig hurtigere, og gør du føler dig bedre over det hele. Dette kan frigøre vidunderlige feel-good hormoner i kroppen, reducere eller eliminere depression. Hvor stor er det? Når du føler dig bedre, du ønsker at være mere aktiv, og du har tendens til at gøre klogere mad choices.Benefit to: Dine waistline.Exercise forbrænder kalorier, som vil hjælpe dig med at reducere din vægt, hvis du ikke erstatter de ekstra kalorier brændt. Fordel tre: Dit blod fedt levels.Exercise hjælper med at reducere triglycerider og hæve HDL, det gode kolesterol i dit blood.Benefit fire: Dit kærlighedsliv Vægttabet og følelse bedre giver dig ekstra energi og kan give dit sexliv et ekstra løft!. Brug ansvarligt Fordel fem:! Bedre sleep.Better søvn hjælper reparere din krop, reducerer stress, forbedrer din hukommelse, og kan endda støtte i vægttab. Bare ikke motion for tæt på sengetid, og du vil høste fordelene i en stor, helbredende nats sleep.Benefit seks: Bedre hjerte-kar fitness.This betyder, at du ikke får forpustet så hurtigt. Du kan være i stand til at holde trit med dine børn bedre, eller køre til bussen for at komme på arbejde til tiden. Du føler dig bedre og lavere din risiko for hjerte attack.Benefit syv: Du faktisk forbedre din evne til at bruge insulin.How awesome er det? Motion hjælper klart glukose fra blodet, som det er brændt op i motion. Regelmæssig motion betyder, at din krop gør mere GLUT 4 transportvirksomheder, der hjælpe med at flytte blodsukker ind i cellerne til brug. Og den faktiske handling motion, muskelbevægelser, hjælper med til at arbejde blodsukker i muscles.Regular motion har mange fordele i din generelle sundhed og din evne til at bruge insulin mere effektivt. Spørg din læge, før du starter en øvelse program, hvis du er i risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde, og sørg for at tage din læges anbefalinger. Når du har din læge er okay, start gradvist, og lytte til nogen advarselstegn fra kroppen. Må ikke overanstrenger dig selv, eller strække til det punkt, at forårsage muskelskader. En simpel 30 minutter til 45 minutters gåtur, tages dagligt, kan have en stor indvirkning på dit helbred og dit niveau af insulin resistance.What en fantastisk mængde af fordele for en lille mængde arbejde
Af:! VigorSeeker