1) Kost og diabetes Tip: være smart altid hensyn sweets.To have glæde af at spise slik, det er godt at afsætte det til særlige begivenheder. Hvis du er diabetiker, vil du stadig lide en lille servering af desserten, du ønsker. Bare tage i slik moderately.Eating slik tilføje ekstra kulhydrater. På grund af dette er det godt at skære ned på andre fødevarer, der indeholder kulhydrater i det samme måltider. Dette vil hjælpe dig med at opretholde blodsukkeret skalaen på sporet. Husk på dit sind, at fødevarer rige på kulhydrater indeholder mange næringsstoffer kræves af kroppen, så erstatter ikke alt for often.There er masser af måder at skære ned sukker forbrug. Her er nogle få forslag: - Har nogle sunde udskiftninger. Mousserende vand er god erstatning for sodavand, frosne frugter til is, en skive ost til at erstatte kage og lidt frugt som en erstatning for et stykke kage -. Må ikke købe slik og rydde dine køkkener af det. Du vil nyde desserten hvis du er langt hjemmefra -. Del dessert med dine venner, når du er ude og få glæde af den behandler -. Langsomt nyde hver bid, hvis du spiser i en godbid -. Mindske eller fjerne mængden af ​​sukker i . den recipes.2) Kost og diabetes Tip: Balance dine carbohydratesCarbohydrates har en enorm indvirkning på blodsukkeret skalaer, men du behøver ikke at holde sig væk fra dem. Du er nødt til at være stilfuld med hensyn til typen af ​​kulhydrater du spiser og afbalancere dem always.There er 2 typer af kulhydrater: 1.. Simple kulhydrater - det indeholder frugter og grøntsager, der tilbyder vitaminer, fibre og mineraler i deres naturlige forms.2. Komplekse kulhydrater - det californien ses i stivelsesholdige bælgfrugter, grøntsager og også fuldkorn som brune ris, stålsatte nedskæringer og valset havre og quinoa. Komplekse kulhydrater er længere tid at absorbere hvilken støtte du venter fuld længere og gøre blodsukker skala even.3) Kost og diabetes:. Institute regelmæssige vaner i eating4) Kost og diabetes:. Vælg fedtstoffer omtanke. Der er to slags fedtstoffer, de usunde og sunde fedtstoffer -. Usunde fedtstoffer - der er to skadelige fedtstoffer, mættede og transfedtsyrer. Mættet fedt findes primært i produkter af dyr som rødt kød, mejeriprodukter som sødmælk og æg. Transfedtsyrer, er også kendt som delvis hydrogenerede olier, der fremstilles ved tilsætning af hydrogen til vand grøntsager for at gøre dem hårdere og gøre dem mindre tilbøjelige til at være rådne. Disse fedtstoffer er fordelagtigt at fabrikanter, men ikke til diabetikere -. Sunde fedtstoffer - umættede fedtstoffer er de bedste fedtstoffer. Hovedkilder er olivenolie, rapsolie, avocado og nødder. Også fokusere på nogle fedtsyrer som omega 3, som kæmper inflammation og opretholde en sund hjerne og hjerte. Laks, tun og hør frø er de gode kilder til omega 3 fedtsyrer acids.5) Kost og diabetes:. Gør din køkkener diabetes venlige. Nogle fødevarer, der er dårlige til diabetes bør tages væk fra dine skabe. Undgå de usunde og ikke nærende fødevarer i pantry og køleskab. Det omfatter kager, småkager, slik, sukkerholdige korn, stegte fødevarer, chips, creme-baserede fødevarer, mejeriprodukter, juice og sodavand. Hvis de ikke er omkring, så kan du ikke være i stand til at spise dem
Af:. Scheygensmith