En god og nærende kost er vigtig i alle graviditeter. Men hvis du har været diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, efter en ordentlig kost guide er afgørende. Høje niveauer af sukker i blodet kan være skadeligt for både moderen og den voksende fosteret. Fastholdelse af en ordentlig svangerskabsdiabetes kost er en måde at hjælpe med at kontrollere mængden af ​​sukker i din blood.Part af kontrollerende diabetes under graviditeten omfatter spise de rigtige fødevarer og den rigtige mængde af portioner. Proteiner, kulhydrater og fedt bør alle overvåges. Det er vigtigt at spise en række forskellige fødevarer og forsøge at sprede dine kulhydrater og kalorier i løbet af dagen i mindre portioner end forbruge dem i færre større måltider. Det er bedst at indtage tre mindre måltider og derefter to til fire snacks hver day.In for at holde din sukker niveauer stabil og forhindre op-og nedture, er det meget kritisk ikke at springe måltider. Morgenmad er meget vigtigt i betragtning af dine niveauer kan være slukket i formiddag på grund af mangel på mad i løbet af natten. I nogle tilfælde finder kvinder, at de har brug for at skære ned på deres kulhydrater i morgentimerne. Dette betyder begrænsende korn, husholdningsmaskiner og endda frugter. Spise en snack senere på aftenen, kan hjælpe med at forhindre din sukker fra slippe for lavt i løbet af natten. Prøv at tilføje mere protein i formiddag ved at have æg, skinke, og andre meats.In mange tilfælde er det også foreslået, at slik og fødevarer med et højt sukker begrænses eller helt undgås. Vær forsigtig med at drikke sodavand og have desserter og slik bars.An passende daglige madplan for en kvinde med svangerskabsdiabetes kan bestå af et hårdt kogt æg, en skive fuldkornsbrød, 1/3 pund af druer, og en kop skummetmælk til morgenmad. En god morgen snack ville være halvdelen af ​​en jordnøddesmør og gelé sandwich med mælk at drikke. Til frokost har en ost, tomat og sort bønne pita og igen en kop mælk. For eftermiddagssnack nyde et æble med jordnøddesmør. Grillet kylling, ris, ananas, og bønner er et godt afrundet middag. Har jordbær for dessert.Along med at holde op med måltid totaler er baseret på kulhydrater, kan du også nyde nogle fri fødevarer undervejs. Fri fødevarer er fødevarer, der har mindre end 20 kalorier. Disse fødevarer ikke behøver at stemme overens i med dine totaler for meals.Free fødevarer omfatter rå veggies af selleri, agurker, peber, radiser, salat og spinat. Gratis drikkevarer er club soda, vand og lav natrium bouillon. Du kan også tilføje krydderier såsom ketchup, fedtfattig mayo, sennep og salsa uden at tælle kulhydrater eller calories.Being en person med diabetes og spise sundt er to faktorer, der næsten altid går hånd i hånd. Men når en udviklende foster er også i ligningen, vigtigheden af ​​korrekt ernæring bliver endnu mere intens og afgørende. Planlægning og forbruge en ordentlig svangerskabsdiabetes kost bør tage topprioritet anytime at du er shopping eller vælge dine måltider
Af:. Beverly Mullin