I nogle tilfælde, spise på restauranter og sammenkomster kan være svært for personen med diabetess. Ofte har disse placeringer ikke forberede måltider baseret på deres sunde elementer. Når en person har diabetes, hans eller hendes krop enten ikke producerer insulin eller modstå det på en måde, der kan gøre mængden af ​​sukker i blodet højt og lavt. I de fleste tilfælde er disse udsving af glucose bundet direkte til nærvær eller fravær af fødevarer. Derfor er en ordentlig person med diabetes kost er nøglen i at kontrollere sygdommen. Men at skabe den perfekte diabetes kost menu er ikke altid let eller bekvemt i beginning.In fleste tilfælde en person med diabetes kost er ikke noget anderledes fra en sund kost, at alle mennesker bør følge. Men i virkeligheden, de fleste mennesker ikke spiser så sundt som de burde. Mens andre ser bivirkninger af dårlig kost, er de ofte ikke så stærkt påvirket som mennesker med diabetes.Most person med diabetes kost består af 1800 kalorier dagligt. Kun 20% bør komme fra fedt, 30% fra proteiner, og 50% fra stivelse. Til at udføre den rette kost, bliver du nødt til at se etiketter og ingredienser, optage numre, og beregne totaler. Det er vigtigt at huske på, at der ikke er nogen magiske fødevarer, der helbrede sukkersyge eller forbudt fødevarer, der er helt off grænser. Din person med diabetes diæt bør være skræddersyet til at opfylde dine specifikke behov. Imidlertid udfører en person med diabetes kost menu som den nedenfor er mere tilbøjelige til at styre og holde sukker niveauer stable.An passende morgenmad ville bestå af en type kød, frugt, brød, fedt fødevarer, mælk, og en fri fødevarer. En gratis mad er en fødevare, der er mindre end 20 kalorier, tæller ikke med i dit samlede daglige optælling. For eksempel kan du spise en skive toast, en kogt æg, ½ kop havregryn, skummetmælk, og 2/3 kop juice.For frokost, kød, frugt, grøntsager, fedt og en gratis mad er gode valg. Dette måltid kan indeholde ½ kop tun, to skiver brød, ½ kop tomater, en kop frugt og tea.Dinner måltider involverer ofte lidt mere mad. Kød, brød, fedt og en rå veggie er gode produkter til at indeholde. Prøv ovnbagt kylling, kartoffelmos, salat og en skive bread.When planlægning snacks mellem måltiderne, så prøv at holde dine snacks mindre end 150 kalorier. Det betyder slik barer er normalt ude af billedet. Frugt smoothies, rå grøntsager, æbler, string ost, druer og bananer er gode choices.When vælge desserter, kigge efter særlige sukker frie produkter. Frugtsalater gøre gode flavorful valg. Sukkerfri gelatine og sukker fri budding er også klogt choices.Planning en diabetes kost menu betyder ikke, at du skal give op smagfuld og teksturerede fødevarer. Det betyder blot, at gøre klogere valg. person med diabetes kost er sundt og godt for hele familien. Når den vane nærende madlavning er indpodet, vil du finde det sjovt og nemt at planlægge dine måltider for hele familien til at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker niveau
Af:. Beverly Mullin