Hvis du har diabetes, så du ved, hvor vigtigt det er at forsøge at holde det under kontrol, så godt som du overhovedet kan. Der er mange måder, du kan håndtere diabetes, og mange ting, du kan gøre på egen hånd. Hvis du er på nogen form for medicin, bør du tage det hver gang du har brug for. Selv hvis du er på en fast indkomst, der er mange medicinalfirmaer, der kan forsyne dig med medicin uden omkostninger for dig, og de former er temmelig simpelt og lige forward.If du planlægger en tur, sørg for at du planlægge, og bestille mere medicin, hvis det er nødvendigt. Vær sikker på at medbringe en slags insulinpen, betyder det ikke behøver at være nedkølet, og rejser godt. Sørg for at du har nok teststrimler og sørg for, at batterierne til din overvågningsudstyr er fuldt opladet, men bringe ekstramateriale fra hjemmet, hvis du er på en udvidet stay.Just fordi du har denne sygdom, betyder ikke, du kan 't spise på restauranter, men du er nødt til at være smart om din mad valg. Læs ingredienserne nøje, og forsøge at holde med lavt kalorieindhold valg. Du kan have så mange grøntsager, som du vil, men hvis du vælger at bestille en salat, så sørg for at du bestiller den forbinding på siden, så kan du bare dyppe salat ind i det instead.Enjoy dit måltid langsomt, og forsøge at tage hjem eventuelle rester. Du kan også undgå at overspise ved at bestille halve måltider, hvis det er muligt. Sørg for at du overvåge dig niveauer, 30 minutter før de spiser, og en time efter måltider. Også være forsigtig, at du spiser, når du skal, fordi hvis du ikke spiser ordentligt, kan dette føre til yderligere problemer senere on.Get regelmæssig motion, en god hjerte-kar-arbejde ud kan være i enkle former, såsom at gå eller Ridning en cykel. Det er vigtigt, at du får mindst tredive minutters motion om dagen, enten på et træningscenter, eller derhjemme. Du er nødt til at vedligeholde din vægt og spise en sund kost for at forebygge hjertesygdomme. Læs fødevareetiketter, når de køber på købmandsforretninger, kontrollere kalorie indhold, hvad del størrelser er, og holde sig til disse til letter.There mange andre værdifulde ressourcer til at hjælpe dig med at styre din diabetes. Du kan finde mange nyttige tips og oplysninger på internettet, såvel som fra din læge. Sørg for, at du taler med din læge, før du ændrer din kost eller motion rutiner, og holde kontakten med ham om dit blodsukker, samt din A1c hæmoglobin nummer. Dette er vigtigt, hvis de har brug for at oprette din medicindosering, eller justere den i andre areas.You ikke behøver at lade diabetes styre dit liv, så længe du gør, hvad du skal gøre. Bliv informeret om din diabetes, uddanne dig selv og dem omkring dig, der kan forsøge at friste dig med ting, du ved er dårligt for dig. En sidste ting, folk med denne sygdom har en tendens til at have fodproblemer på grund af dårlig cirkulation, så du nødt til at tjekke dine fødder ofte, ligesom med et spejl, efter din bad eller brusebad
Af:. Beverly Mullin