Levetiden for en diabetiker er et hårdt liv, og der er kosten restriktioner, der kan skabe en vanskelig vej at følge. Der er faktisk nogle misforståelser omkring kost og diabetikere. Det er rigtigt, at diabetikere har en masse restriktioner, når det kommer til, hvad der er sikkert for dem at spise, men der har også været nogle myter, der er blevet populær som godt. En fødevare gruppe, der opfordres kraftigt til, er frugt. Grunden til dette er, at frugter indeholder flere vitaminer og andre vigtige næringsstoffer sammen med at give fiber og andre enzymer, som diabetikere har brug for at forblive sunde. Det er ok for de fleste diabetikere til at vælge frugt i løbet af andre fødevarer, der kan behandles, og indeholder store mængder af sugar.There har været nogle myter, som diabetikere ikke må indtage frugt. Denne misforståelse er resultatet af, at diabetikere skal undgå sukker til at forblive sunde og frugter indeholder naturligt sukker og insulin. Insulin nedbryder sukker og kulhydrater, men hvis en persons krop ikke genererer nok insulin til at nedbryde den mad, de spiser, så de har brug for at foretage justeringer til, hvad de eat.While der er mange forskellige slags frugter og de har tendens til at bære en bred vifte af forskellige niveauer af naturligt sukker der er nogle frugter, der er sikrere end andre. De fleste frugter indeholder et medium eller lavere niveau af sukker, som ikke kan behandles. Der er nogle frugter, en udvalgt par, der er klassificeret relativt højt på det glykæmiske indeks. Dette indeks viser, hvor sikkert det er for en diabetiker at forbruge denne fødevare item.It er vigtigt at se, hvad du spiser som en diabetiker, og dette er sandt for frugt, ligesom det er for andre fødevaregrupper. Hemmeligheden er at holde portioner i kontrol. Det er, når dele af en fødevare er større end hvad der anbefales at den diabetiske løber ind i et problem. Disse dele bør også være spredt ud over hele dagen snarere end binge én eller to gange en day.Eating frugt kan være en god måde at håndtere trangen til en snack midt på dagen. Nogle frugter der er stærkt anbefales, er druer, æbler og appelsiner. En kop fuld af vindruer eller et æble kan være en god måde at håndtere sult mellem måltiderne og også give en måde at opretholde den rette blodsukkerniveau
Af:. Janice Beckworth