Det er den tid på året igen, da vi hastigt nærmer feriesæsonen. Med helligdage kommer masser af fødevarer og slik. Det betyder firmafester, for ikke at nævne de festlighederne med dine venner og familie. Der er flere måder at hjælpe dig med at træffe de rigtige valg, og stadig nyde nogle af de ferie juble ligesom alle andre vil gøre. Der er et par pointers, du kan lære, når de deltager din ferie funktioner uden at løsne alt dit arbejde, du har gjort, når det kommer til at tage sig af din diabetes. Før deltage i en fest, der vil have fristende fødevarer foreslå værtinde til måske have noget, der vil falde inden dine valg for gode spisevaner. Et andet forslag er, at du kan bringe noget med dig. Du kan også have en sund snack, inden du forlader hjemmet til at modvirke eventuelle cravings mens du er ude. Selv omkring helligdage kan der være gode valg at gøre blot ved at forberede dine fødevarer, som du altid har .. Hvis du spiser på en andens hus give dem forslag, der vil være godt for dig og andre, uden at gå på kompromis smagen af ​​disse retter. Nogle retter bare ikke smage den samme, og ikke kan undgås, og for dem, hvis du nødt til at have nogle tager ikke mere end en spiseskefuld tøjles denne trang. Du kan også sørge for, at du ikke mister dine øvelser, fordi det til alle tider er, når du får brug for det mere, end du nogensinde har haft før. Ved at holde op med dine øvelser og måske gør en smule mere du opholder dig i den sikre zone, når det kommer til at opretholde din diabetes. For de tider, vi glider op og snuppe, at en cookie eller tage et stykke kage, som kan være ok, hvis du kan styre dig selv og kun tage meget små stykker og fortsætte med at spise de fødevarer, du ved, du kan spise. En anden god måde at nyde ferie fødevarer er at sørge for dine proportioner er moderate og inden din kost området og derefter spise masser af salater og grøntsager til, hvor du fylder din sult og derefter har kun én cookie eller en splint af pie. Denne måde, når du er begyndt at udfylde denne fylde, så den sidste ting, der er på din palle er noget sødt, og derfor vil du ikke ønsker at gå overbord på alt andet og crash dine spisevaner. Når det kommer til den søde side af tingene, er alle dine ferie desserter ikke tabt for evigt, i virkeligheden, når du laver dine kager, småkager og tærter alt hvad du behøver at gøre er at erstatte splenda i stedet for almindelig sukker. Husk, at hvis du vælger at gøre nogle person med diabetes desserter, vil du stadig nødt til at overvåge dit indtag af disse fødevarer
Af: Beverly Mullin