Selvom der ikke er noget bevis på, at vi kan 100% forhindre en gravid kvinde fra at blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes er der en bevist måde at hjælpe muligheden for at forhindre det, eller når diagnosticeret med det medvirke til at fastholde det og endda i nogle tilfælde vende det. Før vi går i gang vil jeg gerne give dig en ekstra stykke information. Det er bevist, at 30-40% af kvinderne, der udtræder gestationel diabetes har en større chance for senere i livet at blive type 2 person med diabetes. Nu sagt, at lader forsøge at gøre vores bedste og forhindre dig i at få det i første omgang. Alle har hørt sige "hun spiser for to nu" well teknisk er hun ikke, men hvad der sker, er barnet at indsamle alle de næringsstoffer fra moderen derfor forlader moderen følelse, som om hun ikke har spist. Nogle af os kan gå overbord i den pågældende afdeling, og begynde at spise, hvad vi ønsker, om det er ernæringsmæssig eller ej. Et af de sikre måder at hjælpe med at forhindre svangerskabsdiabetes er at spise sundt og ikke lade junk food overtage din graviditet. Igen er det fint at spendere lidt, men samlet du skal spise sundt 99% af tiden, og når du tørster junk, vil disse sandsynligvis balance ud af mere, end hvis du spiste uanset og når som helst. Som enhver person med diabetes en gravid kvinde skal spise op til 6 gange om dagen, og dem bør være små portioner. Det balancerer de sukker niveauer, der bidrager til at opretholde, at sult, vi alle har en tendens til at få bestemte tidspunkter af dagen eller aftenen. Ved at gøre smart valg af fødevarer i starten af ​​din graviditet kan bidrage til at forhindre svangerskabsdiabetes. En anden måde at hjælpe er at motionere regelmæssigt, det betyder ikke, du skal gå ud og løbe en maraton. Tager aften ture efter middag er god, holder dit blod cirkulerer og dit hjerte kan få et arbejde ud så godt. At være gravid er ikke en sygdom, der forhindrer dig i at gøre din normale aktiviteter, men får godkendelse af din læge, før du starter nogen øvelser. I virkeligheden, før du bliver gravid vælger at spise rigtigt og udøver vil øge dine chancer for at forebygge svangerskabsdiabetes endnu mere og med mindre stress på din krop, mens kampene nogen trang eller ømhed og smerter, at din krop ikke er vant til. At få nok hvile og spise sundt sammen med nogle øvelser, mens gravid er altid godt for dig og din baby, og giver dig en bedre chance for at forhindre denne form for diabetes. Bemærk venligst, at hvis diabetes kører i din familie og du gør alt, hvad vi har nævnt, og du stadig får svangerskabsdiabetes, at der ikke er dokumenteret medicinsk måde at forhindre denne sygdom alle sammen. Hvad vi siger, er, at du kan træffe de foranstaltninger, for at forsøge at forebygge og gøre odds til din fordel, når det kommer til at have en sund graviditet. En god kost, motion program, og masser af søvn hjælper med mange flere andre ting end diabetes, samlet det holder dig og din baby sundere
Af:. Beverly Mullin