En effektiv styring af diabetes kræver en sund livsstil , afbalanceret kost, motion og vægtkontrol. Diabetes er en tilstand, hvor du har et højt niveau af sukker i blodet. Selvom , er at have diabetes betyder ikke patienterne er fuldstændig begrænset fra at spise søde fødevarer , dens stadig en del af diet.Improved glykæmisk kontrol gavner mennesker med enten diabetes type 1 eller type 2 . Hver procent af en reduktion kan reducere risikoen for mikro -kar diabetiske komplikationer såsom øjet blindhed, nyresvigt og nerve diseases.Points at huske i at opretholde en kost for Diabetes: * Spis den samme mængde fødevarer daglige * Spis omkring samme tid hver dag * tager medicin på samme tidspunkt hver dag * Øvelse på samme tid hver dag * Vælg fødevarer fra fødevarer grupper : stivelse , grøntsager, frugt , kød, mælk og yoghurt * Begræns mængden af fedt du spiser * opretholde mængde vand at drikke . Her er et eksempel daglige kalorie kost for diabetes, hvis du har 2.000 til 2.400 kalorier om dagen . Denne diæt er velegnet til en mellemstor kvinde /stor mand, der gør en masse motion eller har et fysisk aktiv job , et stort menneske på en sund vægt og en stor kvinde, der udøver et parti eller har en fysisk aktiv job - . 11 ​​stivelse - mælk og yoghurt - 4 grøntsager - kød - frugt - Fedt 5 max.Talk til din diætist til at lave en kostplan, der passer til den måde, du skal spise, daglige rutine og din medicin . Når du ved, hvad du kan spise , så kan du vælge at lave din egen plan , men ved du er klar over kalorieindhold optælling af de fødevarer, du spiser , især friske fødevarer
Af: . Michala Haworth