De første flere pounds du taber kan være betydelig for at forsinke debut eller vende risikoen for visse sygdomme. Her er en liste over sundhedsmæssige problemer, du kan undgå, hvis du går i gang ryste nogle pounds rigtige now.High blodtryk. Hypertension, eller højt blodtryk, er blandt de vigtigste grunde folk går til lægen. Overvægtige voksne er to til tre gange mere tilbøjelige til at blive hypertensive. Heldigvis betingelsen er så følsomme over for vægttab, da det er til vægtøgning. Adskillige undersøgelser har beviser for, at selv moderate mængder af vægttab kan forebygge hypertension og kan hjælpe hypertensive patienter sænke deres risiko for slagtilfælde. Vægttab vist sig at være en mere effektiv kortvarig behandling ledelse eller reduktion af salt intake.High kolesterol. Forhøjet kolesteroltal er mere tilbøjelige til at være til stede i overvægtige mennesker. Men en række undersøgelser viser, at for de fleste mennesker, moderat vægttab nedsætter mængden af ​​low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, de dårlige slags, træsko dine arterier og omvendt, kan det hæve high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, den gode slags, der renser ud dit hjerte-kar system.Osteoarthritis. Læger bekræfter, at blive endnu moderat overvægtige øger smerter af gigt i vægtbærende led, især hofte og knæ. Undersøgelser tyder også på, at tungere mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle slidgigt. Mest overbevisende er forskning på slidgigt i knæet - en tilstand seks gange hyppigere hos overvægtige mennesker end i magre mennesker, og særligt almindelige i overvægtige women.Sleep problemer. Fedme tager en vejafgift på din krop, selv når du hviler. Overskydende fedt på maven især styrker dine lunger til at arbejde hårdere, mens du sover. Fedtvævet i halsen området mindsker også størrelsen på din luftvejene, når du ligger ned. Nighttime vejrtrækningsproblemer kan tage form af snorken. Bare en lille vægttab, men kunne hjælpe 40 procent af voksne, der har denne problem.Diabetes. Millioner af mennesker har type 2 eller ikke-insulin-afhængig, diabetes, og de fleste af dem er overvægtige. Hvis du har voksen-debut type 2-diabetes, dit blodsukker kommer ned med det samme, når du begynder at tabe sig. Tror ikke, at du er nødt til at miste så meget, at du ikke prøver på alle. Faktisk har forskning vist, at en væsentlig forbedring i blod-glucose niveauer kan opstå med et vægttab på så lidt som ti pounds
Af:. JohanG