Hvis du har fået at vide, at du eller nogen du elsker er blevet diagnosticeret med præ-diabetes, så det første spørgsmål du sikkert spørge "Hvad er pre-diabetes?". Den anden løsning ville sandsynligvis være, om det nødvendigvis vil føre til type 2-diabetes. Må ikke bekymre dig om at stille spørgsmål om den slags ting, da de er ganske logisk og naturligt i betragtning af den virkning, som diabetes kan have på langsigtede sundhed og lifestyle.To Begin, pre-diabetes er en tilstand, der opstår, når dit blodsukker niveauer er højere end normalt. Dette betyder typisk, at de er inden for området fra 100 til 125 mg /dl (5,5-7 mmol /l). Selv om disse niveauer er ikke helt til diabetiske proportioner, er de stadig helt high.That er sagt, hvis du allerede har høje risikofaktorer, eller hvis du ikke foretager nogen positive ændringer i din livsstil, så du kan gøre tilstanden værre, og det kan føre til type 2-diabetes. De risikofaktorer omfatter: • En familie historie af type 2 diabetes • Din alder (din risiko stiger med din alder) • Din etnicitet (der er en højere risiko i ikke-kaukasiere) • En historie af svangerskabsdiabetes • have polycystisk ovariesyndrom ( PCOS) • have insulinresistens • Svær overvægt • have kardiovaskulær diseaseAny af disse risikofaktorer kan betyde, at du har en øget risiko for at udvikle type 2 diabetes. For eksempel, hvis du er en ikke-kaukasisk person i hans halvtredserne med en familie historie af sygdommen, så du har en langt større risiko end en anden, der ikke har disse faktorer. Du bliver nødt til at træffe de rigtige livsstilsændringer at gøre dit bedste for at forhindre det.Den problemer med præ-diabetes er, at det ofte er til stede uden at forårsage nogen symptomer. En faktor, som synes at være stærkt relateret til præ-diabetes er fedme, men dette er ikke altid tilfældet. Enhver, der er ganske overvægtige eller fede, bør have deres blodsukker kontrolleres en gang om året i løbet af deres årlige fysiske. Mærkbare symptomer på type 2-diabetes kan omfatte øget tørst, hyppig vandladning, træthed, sløret syn, hyppige infektioner, overdreven sult og uforklarlig vægt loss.If du har pre-diabetes og ikke foretage de nødvendige livsstilsændringer nødvendige ændringer, kan du blot være topping det endelige risikofaktor, der vil gøre hele forskellen i at udløse udviklingen af ​​type 2-diabetes. De fleste overvægtige mennesker med præ-diabetes vil udvikle type 2-diabetes inden for 10 år, hvis de ikke tabe mindst 5-7% af deres kropsvægt. En præ-diabetes livsstil bør omfatte bestræbelser på at hjælpe din krop til at kontrollere sine egne blodsukkerniveauer. Dette vil betyde, at du bliver nødt til at sikre, at du begynder at tabe overskydende vægt, og at du spiser en sund kost og motion moderat hver eneste dag. Hvis du ikke gør disse ting, så vil det være som om du har lavet dit eget valg at fortsætte din condition.Remember at hver eneste lille ting, du gør, kan gøre hele forskellen for at arbejde for at holde præ-diabetes under kontrol og undgå dens udvikling i en situation, hvor du vil blive diagnosticeret med type 2-diabetes. Selv erstatte din usunde snack i aften med et sundt og går for en god rask gåtur hver dag (nok til at gøre dig svede lidt og øge din vejrtrækning) kan være en glimrende start
Af:. Jen Side