Brug motion for at forbedre dit liv med diabetes: Lige så vigtigt som at se, hvad du spiser, er at sikre, at din krop har nok motion og hvile, både for at forbrænde kalorier, og at opretholde en sund livsstil. Det skal understreges, at få nok motion har vist sig at være gavnlig i mennesker, der lider af diabetes, selv i de tilfælde, hvor det ikke resultere i vægt loss.It er ikke nødvendigt at tilbringe timer i gymn dagligt, for at få fordelene ved motion . En moderat aktivitet såsom gang, for blot en halv time dagligt, er tilstrækkelig for de fleste mennesker. De, der finder lidt interesse i at gå, kunne jogge, cykle eller tage enhver sport, der virker musklerne og øger puls. De fleste mennesker kan finde en sport eller aktivitet, der passer til enhver sæson af year.It er meget let for enkeltpersoner at hævde, at de fører travle liv, og kan ikke lægge tid til motion. Dette er ikke en helt gyldig undskyldning, da mange aktiviteter (såsom walking) ikke behøver specialiserede faciliteter og kan indarbejdes i regelmæssige daglige rutiner. En halv time gå i stedet for at køre, eller tage trappen i stedet for elevatoren ikke synes som en masse, især når man tænker på de forbedringer af din generelle livskvalitet, at dette kan deliver.Diabetic individer bør også forsøge at indarbejde aktiviteter, der skaber og styrke deres muskler. Styring blodsukkeret er især vigtigt for mennesker med diabetes, og større muskler forbruge mere glukose end mindre. Herunder nogle vægttræning i dit træningsprogram, men lys vil derfor være gavnligt. Igen, er det ikke nødvendigt at tilslutte sig en gymn til dette, da de fleste sundhed og sportsbutikker vil aktiemarkedet håndholdt håndvægte, du kan bruge derhjemme. Nybegyndere til vægttræning rådes til at tale med en træner eller anden sundhedsprofessionel, før beginning.Another nem gevinst er at begrænse mængden af ​​tid, du tilbringer i totaly stationære aktiviteter. Eksempler på dette er tid tilbragt foran fjernsynet og på internettet. Brug denne tid til at udøve i stedet. En masse mennesker kombinere disse aktiviteter med motion. Et eksempel er at installere et tv foran løbebåndet, så du får nogle øvelse, mens du holder op med dine foretrukne tv-kanaler. Unge overvægtige børn i særdeleshed, er normalt skyldig i at bruge alt for tiden ikke bevæger sig, foran TV.As vigtige som motion er for din generelle velbefindende, kan du ikke lade den overtage dit liv. For det at være mest gavnligt, motion skal kobles sammen med masser af hvile. Det har vist sig, at folk, der sover i 8 timer hver nat, tendens til at være slankere end dem, der sover mindre, og også nyde færre sulten. Alt med måde. Så selvom du kæmper med de udfordringer med diabetes, kan du overleve og endda trives, med nogle gode solide helbred rådgivning. . Staay positive og begynde at please eCONTROL og styre diabetes i dag
Af: cheersr