Hvis der er diagnosticeret som havende en overskydende niveau af blodsukker, kan du være mere tilbøjelige til at udvikle en række sundhedsproblemer såsom infektioner, usædvanlige blodpropper, og forsinkelse i healing eventuelle nedskæringer og sår. Høje glukose i blodet kan også føre til medicinske tilstande som diabetes. Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at hjælpe sænke blodsukkeret level.Staying sunde og raske er en af ​​de nemmeste måder at sænke blodsukkerniveauet. Regelmæssige øvelser ikke kun hjælpe reducere blodsukkerniveauet, men også hjælpe bekæmpe forskellige infektioner. Staying aktiv og vedtage regelmæssige øvelser er også effektiv til at sænke blodtrykket. Øvelser også hjælpe styre kroppens vægt og kontrol lipider og kolesteroltal. En halv time Walking en dag kan hjælpe med at sænke blodsukkeret. Gåture til butikken og ikke tage din cykel eller bil er alle en god idé! Det er vigtigt at tale med din læge før du begynder enhver øvelse program.Your kost spiller også en væsentlig rolle i at sænke blodsukkeret. Fødevarer, der er langsommere til at fordøje er at foretrække. Foods til at medtage i din kost indeholder frugter som pære, æble og appelsin samt havregryn, jordnødder, ærter, bønner og granola. Foods at undgå omfatter kartofler, hvidt brød og ris. Forskning har vist, at kartofler og hvidt brød nemt og hurtigt konvertere til sukker i kroppen. Utroligt nok, er disse fødevarer omdannes til sukker hurtigere end en candy bar ville være! Du bør også holde sig væk fra dåse, stegt, bevaret, og fastfood. De fedtstoffer og sukker indhold i næsten alle fastfood er meget høj. Altid kigge efter sundere valgmuligheder, når possible.Drinking masser af vand er en af ​​de mest effektive måder til at sænke blodsukkeret. Drikke mindst 8 glas vand om dagen hjælper skylle ud skadelige giftstoffer fra kroppen, der hjælper i lavere blodsukker, at tabe vægt og holde huden sund. En række af urter, herunder meshshringi, Haridra, indisk stikkelsbær, karela osv. hjælp i at sænke blodsukkeret. Disse urter er ofte tages som kosttilskud. Undersøgelser har vist, at disse urter bidrage til at stimulere bugspytkirtlen derved hjælpe til at sænke blodsukkeret. De hjælper også med perifer glukoseoptagelse ved muskler og andre kropsdele strukturer såsom celler og væv. Andre nyttige urter omfatter røllike, lakrids ekstrakter, kanel ekstrakter, huckleberries etc.With denne gennemprøvet system du kan sænke dit blodsukker og generobre kontrollen over dit helbred og dit life.Through en virkelige liv krise Julia regnet ud, hvordan at leve diabetes fri . Besøg din Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Glucose_Levels/Glucose_Levels.html
Af:. Julia L Hanf