Mennesker, der lider af høje niveauer af blodsukker er mere tilbøjelige til at udvikle alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom infektioner, blodpropper, og den manglende evne af nedskæringer og sår til at helbrede. Over tid højt blod glukose (sukker) i blodet kan føre til diabetes. Hvis du lider af denne sygdom er der nogle trin, du kan tage for at sænke dit blodsukker levels.Staying sund og rask er den bedste måde til lavere niveauer. Daglig motion er vigtig, ikke blot til lavere niveauer, men også bekæmpe infektioner. Staying aktiv og udøver regelmæssigt vil også hjælpe med problemer med forhøjet blodtryk. Hvis du kæmper diabetes, er det vigtigt at bo på en sund vægt, og her er, hvor motion er utrolig helpful.You behøver ikke straks gå ud og deltage i en gym for at få din motion, og det behøver ikke at være en opslidende træning. At afsætte 30 minutter om dagen til at gå, vil hjælpe med at nedsætte blodsukkeret. Walking til postkassen, rundt om blokken, selv til kvarteret butik er alt, der kan være nødvendige for at give dig nogle meget nødvendige motion. Før du begynder et træningsprogram er det tilrådeligt at tale med din læge, især hvis du tænker på at gøre anstrengende aktivitet såsom jogging, boksning eller aerobic, især hvis du er diabetiker eller præ-diabetic.Your kost også spiller en rolle i bidrage til lavere blodsukker. Fødevarer, der er fordøjet langsommere af kroppen, er en bedre løsning, herunder fibre og proteiner. Fødevarer med højt indhold af stivelse og sukker ind i blodbanen let og hurtigt, hvilket får bugspytkirtlen til at arbejde hårdere for at producere insulin.Foods der kan hjælpe sænke blodsukkeret omfatter elementer såsom pærer, æbler og appelsiner. Havregryn, jordnødder, bønner, ærter, og granola er også godt for dit blodsukker. Varer, der skal undgås omfatter kartofler, ris og hvidt brød. Forskning har vist, at kartofler og hvidt brød omdannes ekstremt hurtigt af kroppen til sukker. Disse fødevarer er konverteret til sukker hurtigere end en candy bar ville be.Avoid fastfood på alle omkostninger. Disse fødevarer indeholder ekstremt høje niveauer af fedt og sukker. Når det er muligt, er det bedst at lede efter en sundere indstilling. Regeringen mandater, at fødevareemballage indeholder oplysninger om madens indhold af sukker, så bedes du læse etiketter, før du køber elementer. Du vil også finde sunde måltid muligheder, såsom salater eller fiskeretter, i de fleste restauranter og endda fastfood outlets.Another måde at sænke blodsukkeret er at sikre, at du drikke masser af vand hver dag. Du bør drikke mindst otte glas vand om dagen, da dette vil skylle skadelige giftstoffer fra kroppen, hjælp til vægttab, og holde huden sund. Du kan også tage visse urter, som kan hjælpe sænke blodsukkeret. Urter såsom og kanel ginseng har vist sig at regulere blodsukkeret. Andre urter, der hjælper lavere blodsukker omfatter røllike, huckleberries og lakrids extract.With dette gennemprøvet system du kan sænke dit blodsukker og generobre kontrollen over dit helbred og dit life.Through en virkelige liv krise Julia regnet ud, hvordan at leve diabetes fri. Besøg din Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html
Af: Julia L Hanf