Diabetiske kost er ikke komplet uden fire centrale typer af fødevarer. Ved at spise fødevarer for at hjælpe metabolisere sukker, fremmer insulinfølsomhed, reducere oxidativ stress, og beskytte mod glycation, kan du endelig nå din behandling goals.Food Type # 1: MetabolizersDiabetic kost bør bidrage til at genoprette ordentlig sukkerstofskiftet. Overskydende blodsukker initierer en kaskade af farlige reaktioner, der ødelægger kroppen og i sidste ende føre til sygdom. Spise bestemte fødevarer kan bidrage til at genoprette normale sukker metabolism.The følgende fødevarer og krydderier er potente sukker metaboliseringsgrad: 1. Kanel 2. Basil 3.. Æbler 4.. Grønne bønner 5. Broccoli 6.. Fuldkornsbrød 7.. Spirede breadsAdd 1-2 portioner med hver større meal.Food Type # 2: PromotersThe kendetegnende for type 2-diabetes er insulinresistens. Insulin styrer optagelsen af ​​blodsukker af cellerne i hele kroppen. Fremme insulinfølsomhed ernæringsmæssigt kan endda hjælpe medikamenter arbejde bedre.Værelserne følgende fødevarer er stærke insulin initiativtagere 1. Collard greens 2.. Magert rødt kød (indmad) 3. Ølgær 4.. CabbageA måltid bestående af 6-7 ounces magert rødt kød med 2-3 portioner af mørke greens giver høje doser af insulin promoters.Food Type # 3: ReducersExcess blodsukker skaber ekstreme niveauer af oxidativ stress, en af ​​de førende teorier om aldring. Hvis det ikke er ordentligt metaboliseres, blodsukker hurtigt forvandler meget reaktive molekyler, der skader din krop. Celler og væv er ødelagt hurtigere end de kan være replaced.Reducers, også kendt som antioxidanter, er fødevarer, lavere oxidativ stress ved tørre op reaktive sukker metabolitter. Spise en bred vifte af antioxidanter fra en lang række kilder er et vigtigt skridt for at slå diabetes. De følgende fødevarer er rige på reduktionsgear (antioxidanter), og bør gøre en stor del af diabetiske kost: 1.. Røde bønner 2. Blåbær 3.. Cranberries 4.. Artiskokker 5. Pomegranate 6.. Green & sort te 7.. Kakao (mørk chokolade) 8.. Tærte kirsebær 9.. Korsblomstrede grøntsager (broccoli) Hvert måltid skal indeholde 2-3 portioner af reduktionsgear (antioxidanter). Og hvis du fik at snack, spiser kun fødevarer rige på antioxidants.Food Type # 4: ProtectorsIt er afgørende, at diabetikere forstå de måder, hvorpå blodsukker forårsager skade. Den mest berygtede proces er glycation, den samme proces, der forårsager mad til brun i et oven.Glycation (defineret som sukkermolekyler reagerer med proteiner til at producere ikke-funktionelle strukturer i kroppen) er et centralt element i diabetes-relaterede komplikationer, fordi det kompromiser proteiner i hele kroppen og er knyttet til nerveskader, hjerteanfald og blindness.Protectors er fødevarer, der kan minimere virkningerne af glykering 1. Turkey 2. Lever 3. Tuna 4.. Chili peber 5.. Linser 6.. Kylling 7.. Lean rødt meatChili peber tilsættes til marinader til kylling og fisk er en fantastisk måde at forbedre diabetisk diets.SummaryI overbevist om, at du kan slå diabetes. Hvis de får de rette værktøjer, kan den menneskelige krop helbrede sig selv. Og healing begynder med en komplet diabetisk diæt. Begynde at spise metaboliseringsgrad, initiativtagere, reduktionsgear, og beskyttere dag
Af:! Drmike