Diabetes er den mest bekymrende af de største trusler mod sundheden i den civiliserede verden. Uanset alle de anstrengelser for diabetes eksperter og sundhedspersonale, er situationen bliver endnu værre, med en massiv stigning i patienter, der diagnosticeres som diabetiker hvert år. Nogle diabetes forskere hævder, at ti procent af befolkningen i USA har diabetes, og mange af disse fattige mennesker ikke engang kender! Hvad mere er, for mange af disse fattige mennesker, det kunne have været prevented.The største fare i den voksende diabetes epidemi er manglende viden hos dem, der er i risiko.Hvis du har mistanke om, at du overhovedet kan være i risiko for at få diabetes, er det er fornuftigt at studere alt hvad du kan finde om de vigtigste former for diabetes, hvilke symptomer du måske se, hvad du kan gøre for at mindske faren for diabetes, og hvad de vigtigste behandlinger for diabetes er. Desuden, hvis du er forventningsfulde, bør du finde ud af om de farer af svangerskabsdiabetes, en type diabetes, som kan påvirke så meget som 25% af pregnancies.Even som type 1 diabetes stadig temmelig sjældent fundet, type 2-diabetes nærmer virkelig farligt niveauer i USA, og resten af ​​den vestlige verden er mere eller mindre som kritiske. Diabetes Type 2 bruges til at blive kaldt "voksen-debut" diabetes, men i dag denne sætning er egentlig ikke korrekte fede børn i USA bliver den tilstand på en alarmerende rate.In disse tidlig debut sager fleste diabetes eksperter mener, at klassiske kost for en teenager, (som har skræmmende niveauer af forarbejdede sukker), er den vigtigste årsag, da det fører til kroppen udvikle tilstand kaldet "insulinresistens", og som igen fører til diabetes itself.Irrespective årsagen, hvad vi ved er, at voksne debut diabetes er en kronisk tilstand, er det uhelbredelig øjeblikket, og det kan være årsag til meget ubehagelige helbredsproblemer. Den hurtigste metode til at mindske truslen om at få type to diabetes er at vedtage en velafbalanceret livsstil. Hvis du overholder den strategi beskrevet nedenfor, vil du mindske sandsynligheden for at få diabetes, og hvis du har diabetes allerede minimere de skader, det kan do.1. Mønster af at spise. Jeg ved, det kan synes indlysende, men hvis du spiser godt afbalancerede måltider, så du er sundere end dem, der spiser fed mad. Diabetesspecialister rådgive dem i en høj risiko kategori, hvis de ikke ønsker at udvikle denne lidelse, de skal:.. * Forbruge masser af grøntsager især dem, der er lavere i kulhydrater * Spis mere fuldkorn fødevarer som linser, bønner og kerner * Forbruge masser af gode proteinholdige fødevarer, såsom fjerkræ og fish.2. Se Vægt. Overvægt er også en betydelig problem for dem, der er i fare for diabetes mellitus. Eksperter siger, at de, der er tunge har en meget større chance for at udvikle diabetes, da det kan være årsag til insulin resistance.3. Hyppig motion. De fleste eksperter mener, at folk, der holder passer har en betydeligt lavere sandsynlighed for at udvikle diabetes mellitus. For yderligere baggrundsinformation, prøve at søge efter en hjemmeside, hvor de dækker fordelene ved regelmæssig motion for diabetikere i visse detail.4. Bad Habits Drink and cigarettes er også ganske farligt for dem, der er i fare for diabetes mellitus. Det er ikke, at cigaretter og alkohol med til at forårsage diabetes, men at de kan skade de samme dele af kroppen, som diabetes does.In sandhed, er alle disse regler sunde råd til folk, der ikke diabetiker too.What er mere interessant er det faktum, at hvis du holder dig til de retningslinjer, der er beskrevet ovenfor, vil du ikke bare sænke sandsynligheden for at pådrage diabetes, men også forbedre andre aspekter af dit helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme samtidig
Af:. Roger Wakefield