Med pre diabetes du dybest set har et højt blodsukker niveau, men ikke nødvendigvis stor nok til diagnose diabetes, men hvis du ikke se din kost og dit træningsprogram debut om diabetes ned af vejen er sandsynlig. Du kan se, hvor vigtig en ordentlig kost er for dem, der er blevet diagnosticeret som værende en pre diabetic.Usually med pre-diabetes, vil du kun nødt til at foretage mindre ændringer i din kost og normale daglige rutine at rumme diagnose og tilstanden. Det kunne være så simpelt som at miste en vis vægt, se hvad du spiser og udvikle en øvelse rutine, som du vil være i stand til at følge op på en ugentlig basis.The pre diabetes kost vil normalt bestå af at se dit kalorieindtag samt andre faktorer såsom fiber, kulhydrater og sukker. Du vil gerne opretholde en sund kost for at sikre og garantere, at du vil afskrække debut på diabetes i future.The Pre Diabetes Diet - Styring af dit kalorieindtag er yderst vigtigt. Dette vil bidrage til at sikre, at du ikke spise for meget, få dig til at blive overvægtige, hvilket er en af ​​de risikofaktorer for type 2-diabetes. Kontakt din læge for at lære, hvad en sund daglige kalorieindtag bør være for dig og følge den. Dette kan være din vej ud for at udvikle diabetes, og det skal tages seriously.Control dit fedt indtag. Lære, hvor meget fedt du kan forbruge, der stadig kan betragtes som en "sund"-niveau. Styr dit indtag af sukker. Du behøver ikke at skære sukker ud af din kost helt, men ved at fjerne unødvendig sukkerindtag, kan hjælpe med at kontrollere din vægt og samlet give dig bedre spisevaner. En måde at gøre alt dette er at se dit indtag af kulhydrater. Kulhydrater, når nedbrydes af kroppen, bliver til former for sukker, som derefter lagret i kroppen til senere energiforbrug. Ved at følge en lav kulhydrat kost, kan du bidrage til at fjerne unødvendige sukker, hvilket igen vil hjælpe din generelle diet.Not alene bør du se din kost, bør du også udvikle en øvelse rutine. Det kunne være så simpelt som at tage en kort gåtur hver aften efter aftensmaden. Øvelse vil hjælpe dig med at tabe sig, som kan hjælpe med at forhindre udbrud af type 2-diabetes senere i life.One Thing påvirker en anden - Du kan se, hvordan et aspekt af din kost kan påvirke en anden, eller hvordan din kost og motion rutine kan påvirke dit helbred . Ved at lære, hvordan man er relateret til hinanden, og hvordan man påvirker det andet, kan du hjælpe med at afskrække dine chancer for at udvikle ikke blot diabetes men også ting såsom højt kolesteroltal og måske endda hjerte problems.Your spisevaner og din motion rutine kan hjælpe eller såre dig på mange måder, og derfor bør disse aspekter af dit liv, blive taget alvorligt, og du skal gøre dit bedste for at opretholde en sund kost, uanset om det er en pre-diabetes diæt eller ej. Bliver diagnosticeret med præ-diabetes er næsten lige så alvorlig som bliver diagnosticeret med diabetes. Med andre ord, hvis du ikke ændrer dine vaner en diagnose af diabetes er uundgåelig
Af:. Angie McAdams