Cykling bliver mere og mere populære i Storbritannien efter vores succes i London 2012 Olympics og med ordninger i hele landet presser på for bedre cykelstier kunne nu være det perfekte tidspunkt til at investere i en cykel. Ikke alene er cykling en fantastisk måde at komme fra A til B, men det er også fantastisk for dit helbred. Her er vores top sundhedsmæssige fordele ved at cykle-vi håber de opfordre dig til at komme ud på vejen! 1) Cykling er god ved din jointsCycling er en lav effekt sport og ikke har de samme skadelige virkninger på dine knæ som kører. Faktisk er cykling faktisk godt for mobiliteten af ​​hofte og knæ joints.2) Cykling forbedrer hjerte-kar fitnessStudies har vist, at regelmæssig cykling kan skære din risiko for hjertesygdomme med 50%. Grunden? Forskning viser, at cykle til arbejde kan forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system med 3 til 7 pct. 3) Cykling hjælper dig med at tabe weightCycling menes at brænde omkring 300 kalorier i timen. Og såvel som at tabe fedt, du vil tone op musklerne i dine kalve, lår og bækkenpartiet. Faktisk tyder nogle forskning, at cykling kan hjælpe slippe af den frygtede appelsinskal-cellulite.4) Cykling hjælpemidler din mentale healthRegular øvelse er faktisk ordineret af læger til at hjælpe med angst og depression. Det hjælper også at øge selvværd og producerer 'feel good' endorfiner. Og fordi cykling foregår udendørs, vil du blive indånde frisk luft, som kan hjælpe med at nedsætte din stress levels.5) Det kan være en del af din daglige routineRiding en cykel kan nemt indarbejdes i dit liv. Det anslås, at 70 procent af alle bilture er mindre end fem miles, hvad enten det er til arbejde, butikkerne eller derover til en vens hus. Hvorfor ikke se, om du kan erstatte nogle af disse rejser med en cykeltur? 6) Det øger dit immunforsvar systemAccording en undersøgelse fra University of North Carolina, folk, der cykler i 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen tager halvt så mange sygedage som dem, der gør mindre motion. Det menes, at moderat motion gør immunceller mere aktive, så de er klar til at kæmpe off infection.7) Cykling gør du ser youngerScientists mener, at regelmæssig cykling kan reducere tegn på ældning ved at levere ilt og næringsstoffer til hudens celler mere effektivt og rødmen toksiner ud. Men glem ikke solcreme! 8) Cykling bygger strengthWhilst er det indlysende, at cykling øger din benstyrke, det hjælper også at styrke andre muskler i kroppen, såsom dine mavemuskler og din kerne strength.So der har du det-din top sundhedsmæssige fordele ved cykling. Men for at sikre, at du holde sikker mens ud på vejen, skal du sørge for udstyret ud med en velsiddende hjelm og alt det nødvendige sikkerhedsudstyr såsom lys og reflekterende tøj. Andre måder at bo sikkert omfatter dækker op med solcreme for at beskytte din hud, og gør, at du er dækket for private fysioterapi på dit helbred forsikring i tilfælde af ulykker og personskader
Af:! JamieL