Millioner af mennesker hvert eneste år er diagnosticeret med tennis leddet bedste måde at beskæftige sig med tennis albue er at lære så meget som du kan om denne stædige skade. Tennisalbue er ikke en skade, som du bør tage let på. Fordi der i de fleste tilfælde, det bliver værre, før det bliver better.So hvad der præcist er tennisalbue? Tennisalbue er ofte beskrives som smerte, inflammation og ømhed på ydersiden af ​​albuen. Det er dit extensor senen, der bliver revet og damaged.Here er nogle andre vigtige bemærkninger om tennisalbue: • På grund af det faktum, at de smerter forbundet med tennisalbue normalt er lokaliseret på den laterale side af albuen, er det givet den medicinske betegnelse , lateral epicondylitis. Den nøjagtige placering er i det laterale epicondyle af din albue er, hvor du vil føle den mest smerte. Dine smerter som regel stiger, når du udvide dit håndled eller udføre bevægelser, der kræver et fast greb om en genstand: såsom en skruetrækker, skovl, rive, tennisketcher, malerpensel, osv. • Den fælles årsag til tennisalbue er den repetitive og overforbrug af din arm. Dette får din extensor senen at rive grund af slid og belastning. Hvis behandlingen ikke er søgt, kan du forvente, at din tåre for at få større og din smerte at stige betydeligt • Tennisalbue symptomer:. Smerte er det mest almindelige symptom. Folk, der beskæftiger sig med tennisalbue vil føle smerte fleste især når de bruger deres arm til at løfte, gribende og vridning handlinger eller bevægelser. Selv den simple handling gribende en kaffekop, ryster andens hånd, eller tage på papirkurven kan unbearable.So hvad der er den bedste måde at behandle tennisalbue? Den bedste måde at behandle skaden er at lade albuen hvile og undgå de aktiviteter, der forårsager din albue svulme op eller øger din smerte. Prøv at pynten din skadede albue i 10-15 minutter to gange om dagen. Læg aldrig is direkte på huden, da dette kan forårsage alvorlige og uoprettelige skader i huden. Prøv at ophøje din albue over hjerte niveau. Dette hjælper med at forhindre blodophobning og vil falde enhver betændelse, som du have.But den billigste og hurtigste måde at behandle tennisalbue er at gøre det derhjemme. Du behøver ikke at bruge dine hårdt tjente penge på Læger, Fysioterapi, smertestillende medicin, medicinsk gadgets og enheder eller albue braces.It tager kun 5 trin, du kan gøre fra komfort og bekvemmelighed i dit eget hjem ved hjælp af emner, der allerede findes i dit hjem eller garage.Here er mere tennisalbue behandling rådgivning plus en video, der forklarer denne fejlsikker tennisalbue behandlingsmetode
Af:. Geoff Hunt