Til alle derude, der forsøger at tabe sig, mens motion, være så meget opmærksom på, hvad der følger. Detaljerne forudsat her, vil give dig mulighed for virkelig sparke din træning og vægttab fremskridt i det næste højere gear. Mange mennesker ofte se bort fra nogle af de centrale teknikker, som de kan bruge, mens de udøvede at tabe, der virkelig vil fremskynde deres fremskridt resultater. Disse teknikker er ikke enorme program eftersyn, men snarere en mindre ændring her og der. Selvom kun mindre i forandring, vil disse justeringer rampe op din krops totale kalorieindhold brænde, så du vil tabe sig, mens udøver i en meget hurtigere måde. Hvad der følger er de centrale begreber, som du nu vil være i stand til at indarbejde i dine træningsprogrammer, som vil tillade dig at øge dine resultater. Motion supersets Den første koncept, som du bliver nødt til at kende til og bruge i din tabe sig, mens udøve program er begrebet supersets. Et supersæt er en taktik, der tager to øvelser og par dem tilbage til tilbage med hinanden. Må den første øvelse og derefter straks gøre den anden uden hvile i mellem. Supersets gøre 2 ting, de øge det samlede antal forbrændte kalorier ved udgangen af ​​træning, og de hjælper også i nedbrydningen af ​​glykogen i dine muskler. Forarmet muskel glykogen, i mindre omfang, øger også satserne for fedtforbrændingen, der finder sted i kroppen, hvilket øger din fedt tab fremskridt. Tag Shorter Rest BreaksNext på listen over de vigtigste emner, som du har brug for at tilføje til din træning, når de udøver for at tabe vægt er kortere hviletider mellem sættene. Kortere pauser holder dit hjerte slå hurtigt som derefter hjælper din krop forbrænder flere kalorier. Når du opretholde en hurtig puls, vil du ikke kun se store forbedringer i din cardio, men du vil også bemærke større metaboliske fordele fra hver træning så godt. Målret dine hvileperioder til 30 sekunder eller mindre mellem sets.Compound bevægelser er KingThe sidste teknik, som du bør være at indføre i dit tabe sig, mens motion rutiner er en af ​​sammensatte bevægelser for hver øvelse. Det er de typer af øvelser, som vil målrette mere samlede muskelfibre på én gang, hvilket er afgørende for at se din kalorieindhold brænde skyrocket. Det modsatte af en sammensat bevægelse er isoleringen teknik. Dette er langt den mest populære af mange, men hvad de fleste ikke ved, er, at disse øvelser er bare ikke forårsager nok muskelfiber stimulation. Muskelfibre, der ikke er fuldt ud stimuleret lavere kalorier forbrændt i denne periode og også mindske den samlede styrke gevinster fra hver træning. Mens der er nogle gode isolation typen øvelser, som du måske ønsker at have i din træning, skal du tilføje dem i slutningen af ​​sessionen. For at få mest gavn, bør din træning består hovedsageligt af sammensatte øvelser. Det er, hvad vil bringe dig optimal succes. Så følg de centrale punkter præsenteret ovenfor, hvis du ønsker at tabe sig, mens de udøvede og få de bedst mulige resultater. Indarbejd de ideer, der præsenteres her i din træning og føler sig godt at vide, at du lige har givet din krop en anden stor fordel
By: Kevin G Shaw