Alle personlige trænere vil være enige i princippet om, at nøglen til vedvarende vægttab er stofskiftet. Enhver med selv de mest basale viden om kroppen og dens funktioner ved, at jo højere dit stofskifte, jo mere energi din krop kræver, og dermed mere fedt du vil brænde. Den gennemprøvede og mest effektive måde at øge dit stofskifte og dermed tabe fedt, er ved at øge mængden af ​​magert muskelvæv. Den mest effektive måde at opnå dette er gennem en vægt træningsprogram, der fokuserer på vægttab. Muscle er ekstremt metabolisk, i virkeligheden, er det cirka fem gange mere aktiv end de fleste andre celler i kroppen. Med 10 ekstra pounds af muskler, vil et organ brænde en ekstra 600 kalorier hver dag, hvilket svarer til at køre 6 miles per dag, 7 dage om ugen. Jo hårdere du arbejder dine muskler under vægttræning, de mere aktive dine muskler bliver, og jo højere dit stofskifte vil være. Personlig fitness-instruktører ved, at du vil have mest succes i dit vægttab, krop skulptur, og den totale body toning programmer, hvis du indarbejde vægttræning for vægttab. Hvis man kun kost, de fleste af vægttab er mest sandsynligt at være vandtab. Når du stopper slankekure, vil du genvinde kropsvægt og faktisk nedsætte dit stofskifte. Dette er netop, hvad du ikke ønsker at gøre. Hjerte-kar-øvelser kun brænde fedt efter 20 minutter af cardio øvelse. Så hvis du gør motionsture i 30 minutter, vil du kun brænde fedt for 10 minutter. Det vil ikke opnå den form for reduktion i kropsfedt, du leder efter. Vægttræning for vægttab giver kroppen til at forbrænde fedt i 24 timer i døgnet, selv mens du er sleeping.A kvalificerede og erfarne personlig fitness træner kan hjælpe dig med at opnå større fitness resultater hurtigere forbruge mindre energi og kræfter. Mange mennesker er interesseret i vægttab programmer, skulptur krop programmer eller kroppens samlede toning programmer forkert indarbejde en form for vægt træningsprogram, der er mere velegnet til bodybuildere. Denne type strategi virkelig vil ikke hjælpe dem med at nå deres mål, faktisk de vil ofte bulk op, snarere end slanke. Det er også en fejltagelse ikke at udøve hele kroppen. Den samlede krop har brug for at blive uddannet til effektivt at øge stofskiftet og forbrænde kropsfedt, ellers vil dette føre til øget muskel ubalancer, hvilket igen vil føre til øget sårbarhed over for skader. Folk har forskellige genetik, knogle strukturer og stofskifte. En kvalificeret personlig fitness træner vil tilpasse et træningsprogram, så det er egnet til klient og hele deres krop. Dette i sidste ende hjælper kunder med at opnå de resultater, de har kæmpet for
Af:. Jason H Walker