Personlig træning er ikke raketvidenskab. Faktisk er det hovedsageligt en meget simpel proces. Personlige trænere arbejder med deres kunder for at få dem som egnet som muligt og at hjælpe dem med at nå deres personlige mål. Det ultimative mål er at få kunderne til deres endelige bestemmelsessted, og det er det sted, hvor alle de mål, de satte sig for at opnå, er nået. Personlig træning er et middel til ophør. For at komme dertil tager indsats naturligvis, men der er mere i det end det. Det kræver også en strategi. Personlige trænere forstår, at denne strategi skal nøje overvejes og planlægges. Så hvad er denne strategi, og hvordan vil det hjælpe kunderne til at få yderst fit? PlanningThere er ingen mening at planlægge en rejse, hvis du ikke har en destination. Hvis du ved, hvor du ønsker at komme til, så er det nemt at planlægge en passende rute. Personlige trænere arbejde ud af en passende plan i samarbejde med deres kunder, der vil hjælpe dem med at komme til, hvor de ønsker at være. Hvad mere er, vil denne plan blive struktureret og vil sætte realistiske og målelige kort-og langsigtede mål for at hjælpe deres kunder se, hvor langt de skrider. I tilfælde af en lejlighedsvis hikke, vil en personlig træner have alternative klar til at hjælpe klienten overvinde alle forhindringer, de kan støde på. Alle kunder reagerer på forskellige måder til uddannelse: nogle kan drage større fordel en anden stimulus. Kortlægning progressIt er svært at vide, hvor du går, hvis du ikke er helt sikker på, hvor du har været. Kunderne skal have nogle visuelle og målbare referat af, hvilke fremskridt de laver. En klient fremskridt vil blive kortlagt, så de er i stand til at se, hvad de har opnået, og hvor langt de har skred frem. Træneren vil holde et referat af de anvendte vægte antallet af gennemførte reps, de sæt, vil tempo og formen vises i løbet træningspas. På den måde kunder vil være i stand til at se, hvor godt de er doing.NutritionMost personlige trænere vil få deres kunder til at starte en fødevare og ernæring dagbog eller log. God ernæring er afgørende for kroppen, men det er især vigtigt for et organ, der bliver uddannet. De vil rådgive kunder om den slags fødevarer, de bør spise, og lad dem vide præcis, hvor mange kalorier de har brug for at nå deres optimale vægt, uanset om de er bulking op eller forsøger at slanke. Den ene konstant i personlig træning, er, at enhver, der øvelser skal indtage et passende antal kalorier for at opnå det ønskede resultat. Dette resultat kan kun opnås, hvis kunden ved, hvor mange kalorier de er tidskrævende, og anerkender vigtigheden af ​​forholdet mellem makronæringsstoffer, der danner disse calories.IntensityWhilst det er godt at have et lykkeligt forhold med en klient, en personlig træner ved også, at det er en del af deres rolle til at uddele lidt 'hårde kærlighed' på lejligheder, hvor kunden er ikke nødvendigvis presser sig selv så hårdt, som de burde være. Det er hovedsageligt at være grusomt at være venlige. Intensiteten af ​​sessionen vil generelt afgøre, om de fastsatte mål er opnåelige ved slutningen af ​​dagen. Personlige trænere har intet ønske om at piske folk, indtil de falder, men de forstår, at det, der kræves, er et ensartet niveau af intensitet i hver eneste session. ConsistencyPersonal trænere ved, at enhver kunde, der ønsker at opnå resultater og bygge den optimale fysik nødt til at opretholde en vane konsistens. De har brug for at træne på en regelmæssig basis, og i hver af disse kurser, de har brug for at presse sig selv. Dette er grunden til personlige trænere opstille planer, før uddannelsen påbegyndes, således at kunden ved, hvad der forventes af dem. Der er ingen mening at planlægge en øvelse strategi, som bygger på 5 sessioner om ugen, hvis klienten kun kan deltage i 2 sessioner regelmæssigt. Ligeledes er der absolut ingen mening bare factoring i 1 session personlig træning en uge: dette niveau af motion vil aldrig hjælpe klienten nå deres mål, og vil kun lige omkring tæller som vedligeholdende træning i bedste
Af:. Jason H Walker