Hvis du kan lide tanken om at praktisere yoga, uanset om det er at forbedre din kondition, lindre stress eller blot for fornøjelsens skyld, vil det hjælpe til at vide lidt om denne ældgamle praksis. I dag yoga klasser kan tages i praktisk taget alle gym i Toronto, men dette er på ingen måde en moderne fænomen. Den bogstavelige betydning af yoga er "union" på sanskrit. Dette refererer til union mellem sind, krop og ånd. Der er mange elementer af yoga, relateret til psykiske og åndelige velbefindende. Den del af yoga, som de fleste mennesker taler om, er den fysiske praksis for specifik udgør (kendt som "asana"). Yoga er mere end blot at strække sig. For virkelig at drage fordel af denne øvelse, bør du sigte mod at skabe en stærk, fleksibel fysik. Hver pose har særlige fordele, og da de er udført i hurtig rækkefølge, der varme skabt i kroppen. De kan også ske langsomt, hvis fokus er at øge udholdenhed og forbedre kroppens alignment.Do ikke forvente at mestre yoga natten over. Det er en lang proces, men en, der er meget givende. Som nybegynder, vil du koncentrere dig om de grundlæggende yogastillinger. Disse begyndere 'udgør danne grundlag for alle de mere avancerede udgør komme senere. Jo længere du praktiserer yoga, jo stærkere og mere fleksibel du bliver. Du vil derefter vi klar til at tackle sværere rejser, der kræver højere niveauer af styrke og fleksibilitet. Begyndere »rejser inkluderer stående rejser, siddende rejser og liggende strækninger, samt at indføre dig til backbends og afbalancering udgør. Det kan tage tid at perfektionere disse rejser, og ekstremt tilfredsstillende, når du er klar til at gå videre til noget mere tricky. Så snart du føler, du har styr a pose dvs du kan gøre det uden at tænke over det, er det nok tid til at forsøge mere udfordrende udgør. Nogle af de yogastillinger du sandsynligvis til at øve på et begynderniveau er Happy Baby Pose, den Downward Dog Pose, Mountain Pose og Cobra Pose. Der er hundredvis af yogastillinger, som kan virke lidt overvældende, når du først starter ud. Gå ikke i panik! Det centrale er at tage det langsomt, og koncentrere sig om at mestre flere nemme udgør før du flytter ind mere vanskelige dem. For seriøse yoga hengivne, er det en livslang praksis konstant læring. Prøv at nyde hvert øjeblik af din yoga praksis. Yoga anses for at være en fantastisk måde at lindre stress, angst og depression. Yoga praktiserende læger mener, at yoga vil bidrage til at lindre symptomer på depression, rolige rastløse sind og letter en forbindelse med en dyb indre følelse af tilfredshed og lykke. Hvis du ønsker at praktisere, yoga Toronto byder på mange fitnesscentre med en række klasser. Fordelen ved at tage en yoga klasse på en gym i Toronto er, at du kan drage fordel af den ekspertise, instruktør og nyd dine klasser i en komfortabel, fagligt miljø. Det er også en god måde at møde andre ligesindede mennesker og få nye venner
Af:! Randshan Saldin