Du har måske set reklamer på tv eller i blade, der hævder, at de kan reducere stressniveauet og tilbyde en mirakelkur for fedme, ved at reducere mængden af ​​cortisol produceres af kroppen. Cortisol produceres naturligt i binyrerne som reaktion på stress. Det er forbundet med overspisning, trang høj brændværdi fede og sukkerholdige fødevarer og flytning fedt fra cirkulation og opbevaring depoter til den dybe interne abdominale område. Hvis for meget cortisol er produceret af kroppen dette kan potentielt føre til abdominal fedme: det er også blevet knyttet til udvikling af hjerte-kar-sygdom, type II-diabetes mellitus og cerebrovaskulær sygdom. Personlig fitness-instruktører har kendt i nogen tid, at stress og vægt er indbyrdes forbundne og har aktivt søgt at skabe personlige fitness-programmer og kost for at hjælpe med at overvinde stress-induceret fedme. Så er kunstig regulering af cortisol niveauer virkelig mirakelkur, eller er en planlagt øvelse regime og afbalanceret kost den foretrukne løsning Hvad er stress Folk reagerer på stress på forskellige måder:? Vi har alle hørt udtrykket "kæmp eller flygt" , godt det er, hvad vores krop gør som reaktion på stress. Når stressniveauet er forlænget, personer ofte bliver mere bedrøvet og besejret. Dette aktiverer hypothalamus i hjernen. Hvad der følger er en kaskade af hormonelle veje resulterer i den endelige frigivelse af cortisol fra binyrebarken (i nyren). Hjernen har evnen til selektivt at aktivere kampen, flyvning, eller nederlag reaktioner. Dette sker normalt i det daglige liv, når en person opfatter hans /hendes problem som en udfordring til kontrol eller et tab af kontrol. Selvom stress veje arbejder sammen, kan de hver entydigt påvirke funktionen af ​​kropslige processer. For eksempel forårsager "kamp" eller "flyvning" stressreaktioner hjertet til at slå hurtigere og hårdere samt frigøre flere frie fedtsyrer (afmonterede triglycerider) i blodet. Den "nederlag" respons stress pathway kan føre til øget lipogenese (fedt skabelse), visceral fedme (dyb abdominal fedme), nedbrydning af væv, og undertrykkelse af immunforsvaret system.Stress vil altid være en del af dagligdagen, og er nødvendig for at levere udfordring for fysiologisk og psykologisk udvikling. Dog kan alt for meget stress over en periode, kombineret med dårlige coping vaner forårsage fysiske, kemiske og hormonelle ubalancer i kroppen, hvilket fører til sygdom og i sidste ende døden, hvis venstre ukontrolleret. Det er en opgave for personlige fitness-instruktører til at uddanne kunderne om sammenhængen mellem stress og abdominal fedme. Cortisol er et vigtigt og nødvendigt hormon, der er ansvarlig for brændstof regulering og er frigivet under træning, spise, opvågning, og psykosocial stress. Men hvis der er for meget cortisol i cirkulation, kan abdominal fedme udvikle sig. Personlige trænere ved, at en effektiv og regelmæssig motion og stress management program er nøglen til at reducere og eller forebygge stress-induceret fedme
Af:. Jason H Walker