Brug disse 6 pack tips til at hjælpe dig med at få rippet. Få rippet er ikke så kompliceret, men det kan være difficult.Simply, bruge disse tips. De vil virkelig hjælpe dig, og jeg brugte dem selv til at få ripped.1. Fokus fleste af din energi på din DietGetting en rippet 6 pack handler om at have et lavt kropsfedt procent. Det er det, behøver seriously.I ligeglad hvor muskuløs du er, hvis du har ekstra fedt på din ramme, så vil du ikke være i stand til at få rippet. Det er så frustrerende simpelt som that.So, at komme der fokuserer det meste af din energi på din kost. Arbejde ud vil hjælpe, men at spise en sund kost til at tabe fedt vil gøre så meget mere end bare at arbejde out.2. Drop FatLose fedt. Hvis du ikke kan se dine mavemuskler, så er du simpelthen nødt til at tabe fedt, indtil dine mejslet abs skinne through.For guys, når du kommer ned til omkring 10% kropsfedt, du vil begynde at se dine mavemuskler. På omkring 8%, du vil begynde at se rippet, og på omkring 5% eller 6% vil du begynde at ligne en græsk god.For damer, disse tal er en smule højere. Med disse 6 pack tips, vil du være i stand til at se dine mavemuskler, når du er nede omkring 12% kropsfedt, og du vil se virkelig rippet på omkring 10% af kroppens fat.Choose en kost og drop fedt. Gør it.3. Tæl dine CaloriesCalories tæller. Jeg er ligeglad med hvad andre marketingfolk siger til dig, eller hvad der ligger du har læst - kalorier count.To komme ned til en rippet seks pack, du har brug for meget præcis kalorieindhold kontrol, så du mister fedt uden at miste muskler. Og virkelig, den bedste måde at gøre dette på er ved at tælle antallet af kalorier du eat.This er en smerte i røven, men komme over det. Det er nødvendigt, og hvis du aldrig talt dine kalorier, før du finder det er en reel læring experience.4. Spis sundt - det faktisk HelpsIf du spiser flere grøntsager, kan du spise en hel masse af dem for at få fuld. Uden at spise et ton af calories.Most 'crappy »fødevarer er virkelig kalorie tætte - bagværk, småkager, petit fours, baklava og honning alle indeholder tonsvis af kalorier pakket ind i et virkelig lille plads. Hvilket gør det nemt at tage på i vægt, når du spiser them.By kontrast, grøntsager (og endda mange frugter), er langt mere kalorie diffus. Heck, du kan spise en hel store ristede butternut squash, vil det helt fylde dig op, og det er kun omkring 150 til 200 calories.So, spise sundt rent faktisk gør tabe lettere. Snarere end at bruge alle jer kalorier på at spise nogle få store slik barer til morgenmad, og derefter sulter for resten af ​​day.5. Spor YourselfIf det overhovedet er muligt, måle din fedtprocent. Den bedste metode er at få dunked i vand (hydrostatisk vægtning), men selv billige plast kropsfedt calipre kan være useful.If du ikke kan måle din fedtprocent på alle, tage ugentlige billeder af dig selv. Frem for alt, tack dine fremskridt eller anden måde! Da du se dig selv hver dag, er det nemt at ikke mærke til, hvordan rippet du får. Krydsegenskaber vil vise dig, hvor tæt på dit mål fedtprocent du får, og at du rent faktisk gør fremskridt. Begge er store motivationsfaktorer! Hvis du ønsker mere information om, hvordan man får rippet, så tjek nedenstående links. Du kan finde gode ideer og gennemprøvede metoder til at få rippet
Af:. AaronM