Hvert år på denne tid folk er hurtige til at plop ned deres kreditkort og blindt deltage i en gym, der er bekvemt for dem. Tanken krøb ind i deres hoveder i december om at komme i form i det nye år. Jeg er nødt til at komme i form. Deltage i en gym er den eneste måde. Mens der er en vis sandhed i dette udsagn, er det ikke helt sandt. Deltage i en gym kan give dig mange af de værktøjer, du behøver for at få succes med at nå din kondition og wellness mål, men du kan ikke bare deltage i en gym og pludselig være i form. (Se alle de mennesker, der bærer rundt en gym medlemskab kort og joke, hvordan de aldrig gå.) Du skal have en plan fra dag ét om, hvad du vil gøre, når du kommer til gymnastik. De fleste mennesker ikke. De tilmelder sig, måske købe noget nyt tøj, og nervøst vals i gymnastiksalen helt clueless om, hvad øvelser, de skal udføre, i hvilken rækkefølge, og hvorfor. Du kan se det i deres ansigter, når de gå i, at hjorte i forlygterne look. Men der er en måde at undgå, at frygtsomme udseende og starte strong.In en nylig undersøgelse om Nytårsforsætter, 41% af de adspurgte sagde, at de ønskede at tabe sig i det nye år. En anden statistik siger, at over 90% af alle beslutninger ikke skal nås. Det betyder, at kun fire af de 41 personer, foreslår at tabe i 2012 vil nå det. Som resolutionist bør være en af ​​de andre 37 være uacceptabel for dig. Tage lidt tid til at tænke over, hvad det er, du ønsker, og finde ud af, hvad andre værktøjer, du bliver nødt til at opnå it.You har allerede fået gym medlemskab, pr sige. Vidste du slutte den rigtige? Vil udstyr tilstrækkeligt til dine behov? Sørg for, at faciliteterne løse dine behov, mål og eventuelle særlige betingelser, du har brug for at tage hensyn til. Dernæst beslutte, hvad du ellers har brug sammen med udstyret. Hvis du kan lide at udøve i en gruppe, skal du sørge for at se på klassen tidsplan. Vælg en klasse eller to, som du måske ønsker at tage. Må ikke være bange for at prøve noget new.As en tidligere medlemskab konsulent på et stort New York gym, ville jeg ofte fortælle nye medlemmer til at bruge deres første dag til at hoppe på en cykel eller et løbebånd. Bruge 20 eller 30 minutter at tage i gymnastiksalen gulvet, gøre sig bekendt med layout, og visualisere deres træning flytter fra område til område. Dette virker godt for dem, der er aktive og fortrolig med træningsudstyr. Men for andre, der er mindre erfarne eller nye, de måske brug for en højere grad af fortrolighed med, hvad anlægget offers.A meget målrettet tilgang til dine egne personlige træningsmål, ville være at få en NYC personlig træner. Mange fitnesscentre vil have en indledende plan for uddannelse eller en pakkeløsning for 10 eller 20 NYC personlige træningssessioner. En 10-session pakke er en fantastisk måde at investere i dit helbred, samt din nytår fitness opløsning. Hvis der på din første dag i gymnastiksalen, du ved, du vil møde med din personlige træner NYC, kan du gå ind i gymnastiksalen motiverede og selvsikker til din første session. Forud for dette møde, bør du have haft en konsultation med din træner for at tale om dine mål og dit helbred historie. Dette vil hjælpe forsikre, at du ramme jorden kører hen imod disse mål. Der vil ikke være lollygagging på den første dag. Bare lige, fokuseret øvelse. Det er, hvad du ønsker. Det er, hvad du har tilmeldt dig i 2012. Må ikke være bange for gym. Angribe det med begejstring. Dit mål om bedre sundhed er inden for dets mure. Nu give dig selv at nå det
Af:. Jordan Glenn