Kettlebells opstod i Rusland og de blev kun brugt af professionelle vægtløftere og bodybuildere. Men efter de fandt deres vej ind i USA, fandt de en helt ny betydning og berømtheder, og selv almindelige folk bruger dem i deres daglige træning regimer. Der er mange fordele, der kommer med kettlebell træning, og dette kunne være grunden til at de har vundet så stor popularitet. Den vigtigste fordel ved kettlebells er, at brugeren ikke behøver at bruge en masse udstyr for at få det fulde udbytte. Blot et enkelt par vil være tilstrækkeligt. Men én ting, du kan have brug for er plads, og en masse af det for den sags skyld. Væsentlige en kettlebell træning kræver en masse fri bevægelighed og som sådan, kan de ikke gøres i et lille lukket rum. Den anden fordel ved at bruge dem er, at du ikke vil være forpligtet til at sætte på hold din nuværende træning regime som det er tilfældet med mange andre former for træningsudstyr. Du kan gå videre med workout regime du har brugt mens skåne lidt tid for dem.Der er også nogen guidebog om, hvad de skal gøre med klokkerne. Der er ingen rigtig eller forkert måde at bruge dem. Alt det kræver er din fantasi. Du kan være så kreative som muligt at komme med så mange workout planer ved hjælp af dem, som du kan. Der er intet der kan stoppe dig. Det er dog vigtigt at følge de grundlæggende regler og retningslinjer for at arbejde ud. Først og fremmest bør du varme op før du springer lige ind at arbejde ud. Varmer op er en meddelelse til din krop, at det kommer til at opleve nogle intens fysisk aktivitet i et kort stykke tid. Du bør også bære det rigtige tøj og sko til arbejde out.Even selvom det er blevet sagt ovenfor, at der ikke er nogen grænse for, hvad du kan gøre, når det kommer til en kettlebell træning, er det vigtigt for dig at vide, hvilken del af din krop du ønsker at udøve de fleste. Hvis du er en sports mand eller kvinde, kan du nemt fastslå, hvad en del af din krop har brug for at blive arbejdet på, og derefter udtænke en metode, som du vil bruge dine kettlebells til at maksimere på at arbejde, at area.Kettlebells anses for at være en af ​​de bedste måder at forbrænde kalorier. De er også foretrækkes af mange mennesker som du kan bruge dem til at træne i dit eget hjem uden behov for en træner
Af:. Russell Strider