Hvis du nogensinde har været på en motionscykel, vil du vide, hvor ulideligt kedeligt det er. Der er absolut intet at undtagen pedal væk i 20 eller 30 minutter, eller hvor længe din træning session varer. Så er der noget, du kan gøre for at afhjælpe dette sind-bedøvende kedsomhed? Tja, hvis du bruger en motionscykel på din lokale gym, vil du ofte opleve, at det ikke altid er så kedeligt. De kan have en tv-skærm på væggen eller musik i baggrunden, hvis du er heldig. Men gymnastiksalen Jeg plejede at bruge ikke spille noget musik og havde en lille TV i hjørnet med lyden slået lavt, så du ikke kunne høre it.So, hvis du er en regelmæssig gym medlem, det eneste du kan gøre er at medbringe din egen musik og lytte til det gennem øretelefoner. Du kan også lytte til radioen på denne måde, eller bringe en bog eller et magasin at læse, selv om jeg altid finder det helt svært at læse og pedal på samme tid, fordi jeg som regel ender pedalerne lidt langsommere som result.If du bruger en motionscykel derhjemme, det er lidt nemmere at gøre din træning mere spændende. Du naturligvis har nem adgang til alle de bøger i dit hus, og du kan også se tv og lytte til musik på samme tid. Dette vil afhjælpe kedsomhed og gøre den tid passere en lille faster.Another ting du kan gøre, er at sætte dig selv mini-mål i hele din træning. For eksempel kan du sætte dig selv tidsfrister, som du ønsker at være under efter mil 1 mile 2, osv. eller kilometer 1 kilometer 2 etc.This er noget jeg gør en masse, når jeg bruger min egen motionscykel derhjemme. Jeg har ikke blot en gang, at jeg nødt til at slå i slutningen af ​​træningen, men jeg har også gange, at jeg er nødt til at være under efter hver kilometer. Det holder mig fokuseret, sikrer, at jeg ikke falder mit tempo i midten af ​​træningen, og sikrer, at jeg fastholder et godt tempo mod slutningen af ​​træningen (når jeg begynder at øge spændingen). Plus selvfølgelig det gør det hele en masse mindre boring.Overall jeg helt nyde min motionscykel session i dag, fordi jeg ikke kun har mål, som jeg er nødt til at slå, men jeg har altid musikken spiller højt i baggrunden så godt. Musikken synes at løfte mit endorfin niveauet endnu mere, og som et resultat jeg altid ender med at føle virkelig stor i slutningen af ​​træningen, især når jeg har stemplet en anstændig tid og slog alle mine mål
Af:. James Woolley