Forskere fra Roehampton University studerede sovevaner på over 1.100 mennesker, og fandt, at angst og depression er mindre sandsynlig blandt folk, der stod op tidligt. Forskerne er ikke helt sikker på, hvorfor det er , men tror, ​​at det er muligvis fordi du får en dårligere nætter søvn, hvis du går i seng sent. De fandt morgenfriske var også mere tilbøjelige til at være slank , muligvis tilskrives det faktum, at de var mere tilbøjelige til at spise morgenmad. Så hvis du er en person, der er tilbøjelige til at blive i sengen til sidste øjeblik og derefter styrte ud af døren i mindst mulig tid, kan du være til skade dit mentale helbred og din talje. Du kan finde det svært at vågne op - nogle folks krop ure bare ikke bygget til at stige tidligt - men fastholde og inden for få dage vil du finde dig selv naturligt at justere . Hvis du ikke kan mave morgenmad første ting , snup en banan at spise på vej til arbejde . Bananer er gode kilder til energi og alligevel er lys på maven. Endnu bedre - og det kan virke utænkeligt lige nu - sæt din alarm en god time eller så tidligere, end det behøver at være, og betale et besøg til de fitnesscentre i London.If du kan gøre det til fitnesscentre i London første ting , du vil gøre dig selv multiple favoriserer . Ikke blot vil du være vågne din krop op og give din hjerne en serotonin boost første ting , hvilket betyder, at du vil være langt bedre i stand til at klare dagen og reducere dem angst niveauer , vil du også blive øge dit stofskifte og giver det kick den har brug for . Chancerne er , efter en god træning i fitnesscentre i London , skal du have en anstændig breakfast.Just forestille dig - du ankommer på arbejde forfrisket, udøver og fodret. Åh, og glade . Cheery , i morgen ! Kunne det være muligt ? Og inden for et par uger , vil du blive slankere , også. Dine kolleger vil ikke vide , hvad der ramte dem
Af: . James Wheeldon