Skader ske. Nogle gange er det fordi vi ikke lytter til de tidligere tegn vores krop sender os at sætte farten ned. Måske har du traskede gennem de sidste par træning, ikke føler dig så godt som du plejer. Måske har du ikke sove så godt. Uanset hvad det var, vidste du ikke lytte, og nu din krop har sendt dig et stærkt budskab. Ouch! Din træning er slut for dagen. I de fleste tilfælde kan din skade kun kræve et par dages hvile. For eksempel, hvis din skade omfatter nogle hævelse lægge dine fødder op, tag din Kindle og en pose is. Motion dit sind i stedet for et par ture til gym. Hvis du allerede læser en bestseller, nyde et par ekstra sider. Hvis det har været et stykke tid, er det et godt tidspunkt at genopdage læsning. Hvis skaden klart behov for lægehjælp, komme til din læge, hellere før end senere. Jo hurtigere du begynder at behandle skaden, før du kan begynde at komme. Du kan være lidt nede, at du fik ondt og kan ikke træne, men ikke gøre det værre ved at sidde og spise junk food. Det er bare at sætte dig i et dybt hul, og gør det sværere for dig at kravle ud. En skade behøver ikke at kaste dig ind i en modvind. Erkend din krops behov for at hvile. Bosætte sig i og give din krop lidt ned tid. Din krop har lige fortalt dig, at det ikke altid kan håndtere go, go, go. Nogle gange er du nødt til at ringe til det ned et hak eller to. Prøve nogle nye sunde opskrifter med fødevarer, der kan hjælpe til nyttiggørelse fra dine skader. Muligheden for at afvige fra din rutine kan hjælpe dig med at finde noget nyt, at du nyder. Således vil du være i stand til at tilføje noget nyt ind i din routine.Regardless om din skade kræver for dig at foretage ændringer i dit træningsprogram eller ej, kan du drage fordel lave nogle ændringer. Du ønsker måske at hyre en personlig træner NYC at redesigne hele din rutine og lære dig nogle nye øvelser. Eller du kan også vælge at prøve noget helt nyt som pilates eller yoga. Ændringerne kan bidrage til at styrke det skadede område og forebygge fremtidige injuries.When den første dag tilbage kommer tage det langsomt. Må ikke springe højre back, som hvis skaden aldrig sket. Du er bare beder om problemer. Igen, det er her personlige trænere NYC kan hjælpe med at holde dig i skak for at forhindre dig i at gentage Afhængigt af hvor længe din fritstille har været, kan dine muskler har forkrøblede. Uanset, er det bedst at starte en lidt lysere at sikre det skadede område er klar til stress og stimulering
Af:. Jordan Glenn