Mens utallige fitness modeluner er kommet og gået i et par korte år har Pilates forblevet populær i lang tid. Det virker som mange professionelle sportsfolk og berømtheder godkende en ny type workout rutine hver anden uge. Du kan se reklamer for hundrede forskellige træningsprogrammer bare ved at bladre gennem kanalerne på dit fjernsyn. I mange tilfælde er de fitness-programmer, du ser annoncerede i dag erstattes af nye inden for en måned. Meget få former for motion forbliver populære i mere end et år eller to. Men alligevel, i denne hurtigt skiftende miljø, Pilates er stadig en favorit blandt mange fitness enthusiasts.One grunden til dens fortsatte popularitet er, at øvelserne kan udføres af en lang række mennesker. Du behøver ikke at være en professionel atlet eller danser for at gøre øvelserne korrekt. Selv ældre mennesker kan udrette de involverede bevægelser, som kan ændres for personer på nogen erfaring niveau. Klasser tilbydes for begyndere og avancerede niveauer i medborgerhuse, rehabilitering faciliteter og fitness klubber overalt. Pilates fokuserer på at styrke din kerne og konditionering sind og krop som en whole.Creator Joseph Pilates designet øvelserne omkring hans tro på, at mental sundhed og fysiske helbred i høj grad påvirke hinanden. Han udviklede dette organ condition rutine i 1920'erne, ved hjælp af specielle apparater til at opbygge smidighed, styrke, udholdenhed og koordination. Moderne versioner af disse øvelser udnytte modstand bands, vægtet bolde, skum ruller, og andre typer af udstyr. Med denne type condition, fremmer styrke din kerne hele kroppen wellness. Dette er en anden grund til dens fortsatte popularitet. Andre typer af træningsrutiner tendens til at fokusere for meget på at opbygge styrke i den ene del af kroppen, mens andre dele er neglected.Women især synes at nyde denne rutine, fordi det hjælper dem med at udvikle muskeltonus uden at fylde meget. Gennem brug af styrketræning, styrke dig dine muskler og få tone og definition. Kvinder og mænd værdsætte fordelene ved centrale styrke, såsom god kropsholdning og bedre fleksibilitet. En anden fordel, at mænd og kvinder nyder øges awareness.The samspil mellem sind og krop, at denne type øvelse kræver vil hjælpe dig til at blive mere bevidste og i kontrol over dine bevægelser og vejrtrækning. Der er seks principper: koncentration, kontrol, center, flow, præcision og vejrtrækning. Du er nødt til at koncentrere sig om hele din krop i løbet af hver øvelse for at udvikle muskel kontrol. Få kontrol over din krop begynder i midten eller kerne, som er den gruppe af muskler i midten af ​​kroppen. Det omfatter din mave, øvre og nedre ryg, hofter, balder og inderlår. Strømmen Princippet henviser til den glidende overgang af flytninger af ekstremiteterne. Energi udøves fra din kerne vil kontrollere flytning af dine arme og ben. Hver øvelse kræver en præcis bevægelse, der udvikler sig over tid til at blive næsten instinktiv. Du lærer at styre din vejrtrækning ved at følge vejrtrækning instruktioner, der ledsager hver exercise.While andre typer af træning fortsætter med at fade ind og ud, Pilates sandsynligvis fortsætte bliver undervist over hele verden. Fortalere for denne type øvelse mener, at det har mange fordele for din generelle fysiske og mentale sundhed. Selv hvis du ikke motionerer regelmæssigt, kan du nemt begynde denne type rutine. Du må kun starte ønsker at tabe sig, men du vil faktisk udvikle styrke og kropskontrol samt
Af:. Aaucoin