Det plejede at være, at hvis din var på en kost, så du havde at styre fri af de sociale sammenkomster og restauranter til at hjælpe dig med at undgå de mange faldgruber, at spise ude kan bringe. Disse dage den offentlige bevidsthed om at spise bedre, er i stigning, og som et resultat flere og flere restauranter er ikke kun at tilbyde en lighter billetpris på deres frokost og middag menuer, men mange steder er på vej til de faktiske kalorie tæller ud og på skærm for dem, der er søger at gøre sundere selections.This kan være meget nyttigt, fordi de fleste af os ikke ønsker at afvise at frokost eller middag invitation som en måde at komme ud og nyde os selv, men der er altid en fristelse til at over hengive når vi spiser ude, og selv om der er flere sundere valg end nogensinde før er det stadig vigtigt at holde dig på den lige og snævre sti, mens du er ude til middag. Vælg vand i stedet for andre drikkevarer, som du kan blive fristet til at nippe på og sørg for at springe ud på dessert.Eating en lighter billetpris vil kun fungere godt, hvis du forlader bordet fuld så når du vælger et menupunkt er det en god idé at gå med noget, som du ved, du vil nyde. Hvis du vind op med at spise kun halvdelen af ​​melet og derefter ender spise dessert på halen slutningen af ​​din måltid så er du sandsynligvis til at gå vejen over i kalorier for dag.Hvis du ikke allerede har, bør du overveje at checke ud menuen godt forud for din ankomst. Denne pre-planning værktøj vil hjælpe dig til at vide, hvor mange kalorier er for meget for måltidet og holde på sporet med dine planer og ikke et sidespor af andre lokkende måltider eller menupunkter, som du ved vil få din kost at være ineffektive og frustrerende . Under alle disse trufne valg og holde dit fokus på dem vil hjælpe dig virkelig nyde måltidet og andre lokkende elementer vil ikke svinge dig væk fra din oprindelige parabol choices.Dieting og spise ud kan gå hånd i hånd, hvis du er forsigtig med de valg, du gøre, når madsted. Du skal sørge for at vælge ikke kun de restauranter, der tilbyder lysere menupunkter, men også de elementer, der bedst passer til dine ønsker og kost. Nyder at spise ude bliver lettere, men du stadig nødt til at være forsigtig med, hvad du vælger at sætte i munden
Af:. Ethan C Kalvin