Er du tilbøjelige til skade? Har du ofte har lændesmerter? At have en stærk bryst, ryg og ben er ikke nok. Ligesom mange andre, kan du blive savnet din kerne styrke øvelser. Core styrke er nøglen til en stærk, sund, afbalanceret krop. En New York Personal Trainer kan hjælpe dig med at opnå dette, og være alt du er ment til at være. Når de fleste mennesker tænker på deres kerne, de tænker abs. Men der er meget mere i det end det. En stærk kerne inkluderer dine mavemuskler, ryg og bækken og hofte muskler, som giver kritisk stabilitet for din krop, når du rider på et tog, der transporterer dine børn, eller indhaling dagligvarer fra Gristede er. Selv om det er sandt, at stærke mavemuskler kan reducere presset på lænden, du har brug for dine mavemuskler, ryg, bækken og hofte muskler arbejder sammen i harmoni til core styrke til virkelig at reducere skader, der kan opstå dit daglige liv. Mange mennesker begår den fejl at overemphasizing en af ​​disse muskelgrupper end de andre. Seks pack abs ser godt ud. De er det ultimative mål for mange mennesker, og føre mange til at tro, at de ikke kun ser godt ud, men har også core styrke. Men du kan have Lean Six-pack mavemuskler og stadig være let såret på grund af svaghed andetsteds, kunne smide din krop ud af balance. En NYC personlig træner vil udvikle den perfekte kerne-styrke program, så din krop fungerer i balance, reducere skader uanset om du kører New York City Marathon eller bare laver en løkke rundt om reservoiret. Hvordan vil du opnå den kerne styrke til at reducere de skader, der kan slå dig ud af banen? Må ikke underkende din kerne øvelser til de sidste fem minutter af din træning. Du er nødt til at gøre løftet om gode core sundhed til dig selv og derefter sat i den energi og arbejde for at komme der. Den bedste måde at gøre dette på er med en plan udviklet specielt til din krop og dine behov. Din personlige plan for core styrke og reducerede skader kan være en kombination af aktiviteter, du er fortrolig med, ligesom pilates og yoga, og mindre velkendte bevægelser og øvelser, som en personlig træner NYC vil lære you.It tilrådes kraftigt at før enhver fitness-program , skal du sørge for at tale med din praktiserende læge først. Det kan være bedst at starte med en årlig fysisk, så man har et grundlag for oneRs sundhed, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore fremskridt
Af:. Jordan Glenn