Er du let såret? Er du svagere end du gerne vil være? Du kan ændre dette, du har magt, og det er lige der i din kerne. Core styrke er nøglen til en stærk, sund, krop. En New York Personal Trainer kan hjælpe dig med at opnå dette, og være alt du er ment til at være. Ved du, hvor din kerne er? Når de fleste mennesker tænker kerne, de tænker abs og tilbage. Der er meget mere i det end det. En stærk kerne inkluderer dine mavemuskler og ryg, men også dit bækken og hofte muskler, der giver kritisk stabilitet for din krop, når du rider på e toget, indhaling dagligvarer fra Fairway, eller danse natten væk. Du har brug for dine mavemuskler, ryg, bækken og hofte muskler arbejder sammen i harmoni til core styrke, der forhindrer skader på alle områder af dit daglige liv. Mange mennesker begår den fejl at overemphasizing en af ​​disse muskelgrupper end de andre. Seks pack abs ser godt ud. De er det ultimative mål for mange mennesker, og føre mange til at tro, at de ikke kun ser godt ud, men har også core styrke. Men du kan have Lean Six-pack mavemuskler og stadig være let såret på grund af svaghed andetsteds, kunne smide din krop ud af balance. Personlige trænere NYC vil udvikle den perfekte kerne-styrke program, så din krop fungerer i balance, reducere skader uanset om du er en NY Marathon runner eller blot håb om at gøre det omkring reservoiret uden et ben krampe. Hvordan vil du opnå den kerne styrke til at reducere de skader, der kan slå dig ud af banen? Må ikke underkende din kerne øvelser til de sidste fem minutter af din træning. Du er nødt til at gøre løftet om gode core sundhed til dig selv og derefter sat i den energi og arbejde for at komme der. Den bedste måde at gøre dette på er med en plan udviklet specielt til din krop og dine behov. Din personlige plan for core styrke og reducerede skader kan være en kombination af aktiviteter, du er fortrolig med, ligesom pilates og yoga, og mindre velkendte bevægelser og øvelser, som en personlig træner NYC vil lære you.Most vigtigere, før de starter en øvelse program, skal Sørg for at tale du er din læge først. Det kan være bedst at starte med en årlig fysisk, så man har et grundlag for ens helbred, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore fremskridt
Af:. Jordan Glenn