En dobbelthage sker på grund af ophobning af fedt i nakken og i ansigtet region. Mens kirurgi er hvad de fleste mennesker tænker på, når der beskæftiger sig med fedt spørgsmål, skal det holdes for øje, at det er invasive og bærer risici. Du kan slippe af med din dobbelthage uden kosmetisk kirurgi. Der er ikke-kirurgiske metoder, herunder dobbelthage øvelser, som når den praktiseres på daglig basis kan gøre en forskel til musklerne i din hage. Udøver nakkemusklerne er en glimrende måde til firma op halsregionen. Du skal dog huske på ikke at over øve ellers kan du måske såre din hals. Nogle øvelser til din Neck1. Stå lige eller sidde komfortabelt. Bøj hovedet ned og langsomt begynder at rotere dit hoved i en cirkulær bevægelse fra højre, indtil du kommer tilbage til det udseende-down position igen. Gør det i den modsatte retning. Du kan gøre øvelsen 5 gange på hver side. 2.. Stå eller sidde komfortabelt i en stol og langsomt arch hovedet tilbage. Med hver udgående åndedrag vippe hovedet lidt mere bagud. Gør det kun, mens du føler dig tryg, og derefter langsomt bringe hovedet tilbage til fronten. Gentag et par gentagelser. 3.. Stå eller sidde komfortabelt, mens vender fremad. Forsigtigt bevæger hovedet til højre og kran din nakke fremad uden at bevæge dine skuldre. Du vil føle dine nakkemuskler stramme. Langsomt slap kropsholdning og gøre det samme på venstre side. Gentag øvelsen et par times.4. Tryk din pande blidt med håndfladerne. Lad din hals muskler og hoved modstå det. Ophold i stilling i et par sekunder og slap af. Du kan gøre det samme øvelse ved at placere håndfladerne på bagsiden af ​​dit hoved og på siderne cupping din ears.5. En af de mest effektive dobbelthage øvelser er at stå eller sidde komfortabelt og gradvist åbne munden så bredt som du kan. Du kan holde tungen ud så godt. Ophold i stilling i et par sekunder, og derefter repeat.6. Ligge ned på din mave. Hold hovedet på en pude og gradvist vippe hovedet tilbage. Dette strækker din hals og er en god øvelse for din double chin.Did du ved, at en god hår klippe kan skjule din dobbelthage og gøre dit ansigt vises slankere? Du kan kontakte dit hår stylist for at lære mere om de forskellige muligheder og gå efter en trendy og stilfuld hår cut.If du har en dobbelthage er det sandsynligt, at du står over vægt problemer. Du bliver nødt til at tabe sig fra hele din krop. Dobbelthage øvelser fungerer bedst, når det kombineres med en velafbalanceret kost. Hvis du følger et vægttab rutine jævnligt vil du se en mærkbar forskel inden for et par uger
Af:. Sandy Rutherforde