Looking for motivation til at træffe bedre beslutninger på måltiderne kan til tider føles som at lede efter indbegrebet nål i en høstak. Ligeledes mange mennesker ønsker en dag kunne sidste 32 timer, så de kunne få deres anbefalede 8 timers søvn per nat. Heldigvis er der en vigtig aktivitet, der kan hjælpe med at forbedre begge områder på samme tid. Det er, motion. Det tager en lille indsats, men kvaliteten af ​​livets fordele er det værd. Motion hjælper med at få din puls op, blodet flyder, og øger ilt cirkulerer i hele kroppen. Dette vil hjælpe du føler dig mere vågen i løbet af dagen. Motion handler om at styrke kroppen, så det kan sikkert reagere på de stadigt stigende stimuli, vi står over for dagligt. Under træning er muskelfibre nedbrydes. Om natten, skal de fibre repareres og vokse. Din krop vil lade dig vide, det er tid til at sove, for at komme sig. Vær sikker på at lytte til din krop. Du vil komme tilbage næste dag og har en anden effektiv workout.Starting en øvelse program er ofte den mest skræmmende del for mange og ofte længst efternøler af de tre hjælpere, herunder kost og søvn. Eller anden grund, tøver folk. Folk ved, at de er nødt til at sove og har at spise. Alligevel har de fleste mennesker ikke engang gøre dem så godt som nødvendigt. Motion kan hjælpe. Det kunne være forskellen mellem at gøre en sund beslutning til frokost eller nå til den første ting du kan få dine hænder på, fordi det er bekvemt. Tag en fem minutters gåtur. Det er simpel øvelse. Det vækker dig. The American Heart Association anbefaler 30 minutters hjerte-kar-aktivitet om dagen. Hvis du ikke er der endnu, langsomt arbejde op til dette som dit mål. Efter en intens træning med en personlig træner, er din krop kræver en god kilde til magert protein. Holde dette i tankerne, og du er mindre tilbøjelige til at vælge en fed lastet, fedtet ost bøf og vælge en slankere proteinkilde. Der er et niveau af kosten bevidsthed, der kommer med at opnå fitness mål, giver os mulighed for at træffe den rigtige beslutning for vores krop. Plus, vil brænde flere kalorier dagligt hjælpe dig med at opretholde en sund weight.Remember, før du starter en øvelse eller ernæringsmæssig program, tale med din praktiserende læge først. Det kan være bedst at starte med din årlige fysiske, så du har baseline for dit helbred, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore dine fremskridt. Ikke blot vil dette sikre, at eventuelle sundhedsmæssige betænkeligheder er anerkendt, men yderligere indsigt vil hjælpe din personlige træner NYC maksimere din tid i gymnastiksalen
Af:. Jordan Glenn