Kegel øvelser involverer sammentrækninger af bækkenbund. Øvelsen er kendt som efter Dr. Arnold Kegel. Løbende praktisere Kegel øvelser bidrager til at styrke musklerne under livmoderen og blæren. Øvelserne er effektive til både mænd og kvinder til at lette inkontinens, plus de hjælper med tarm kontrol problemer, også. Kegel øvelser er særligt vigtige for kvinder, der er gravid eller planlægger at være gravid. Kegels hjælpe kvinder lære at skubbe effektivt under fødslen, men de er også nyttige, når du opretholde stærke bækkenbund at støtte den voksende baby uden at forårsage inkontinens. For mænd er Kegels hjælp for inkontinens efter prostata operation. Tillad dig selv et par uger til at lære at gøre dette bækken træning properly.General instruktioner: 1.. Tømme blæren først for at forhindre bevægelse ulykker. Så længe du er i badeværelset, find de muskler, du skal udøver ved at standse strømmen af ​​urin. De muskler, der standser strømmen af ​​urin er dine bækken muscles.2. Sidde eller ligge ned for at begynde at udøve. Begynd ved at foregive at forhindre strømmen af ​​urin, mens du gjorde tidligere. Dette er en sammentrækning. På dette tidspunkt, så prøv ikke at være bekymret om at give slip på denne sammentrækning og gør det muligt at slappe normally.3. En person vil blive fortrolig med sammentrækning, at muskel-bygningen øvelse starte ved at holde din sammentrækning i et sekund, derefter to sekunder. Når du er klar, videre til 3 sekunder pr contraction.4. Efter træning for enhver par uger, øger kontrol over musklen af ​​ordregivende gradvist. Start en lille muskelsammentrækning, så hold det lidt mere, så hold det fully.5. Endelig foregive at frigive strømmen af ​​urin, og slappe af dine muskler (eller bule musklen). Bule ud af dine muskler efter dine sammentrækninger at opnå dine Kegel exercise.6. Gør omkring 10 veer 3 gange hver dag for at nå results.Do ikke gøre mere end 10 sammentrækninger tre gange hver dag eller kontrakt muskler meget vanskeligt, eller du kan forårsage muskelømhed og endda urin leakage.Now, lad os tale om Kegel Magic skabt af Caroline Ward og hvordan det kan hjælpe dig. Jeg håber, at denne korte Kegel Magic Review vil hjælpe dig til at skelne, om Kegel Magic er fidus eller måske en Real Deal.If du er nysgerrig efter den Kegel Magic Review, produkt Creator omdømme, eller ... er Kegel Magic fidus eller The Real Deal? Du er havnet på det rigtige place.Kegel Magic er alt hvad du behøver at have denne muskelstyrke tilbage og også præcis, hvad der kommer med det: - din selvtillid, selvværd og den følelse, som du troede, du tabte - følelse unge igen! Kegel Magic vil uddanne dig på: - Discover The Secret til Kegel Øvelser der giver reelle virkninger! - Et Full introduktion, der lærer dig Hvorfor og hvordan de virker! Alle naturlig og dokumenteret teknikker! - Spænd bækkenbunden sikkert og naturligt! Kegel øvelser for mænd! - Få ham til at slutte dig, og også fordoble resultater samt Fun
Af: mjreview
!