Så mange personer mener, at de grundlæggende øvelser er nemme, og at de allerede ved, hvordan man gør dem. De fleste alle er temmelig overbevist om, at de allerede kender den måde at gøre ting som squats, fremstød, lunges, løb, etc. Sandheden skal frem, er der masser af almindelige bevægelser, at folk ikke gøre lige. Hvis du ikke udøver korrekt, vil du ikke miste nogen pounds, og du vil ikke have den succes, du tørster. Det er meget nemt at blive irriteret, når du tror, ​​at du gør alt rigtigt og intet sker, især når du finder ud af, at du har gjort tingene forkert hele tiden. Her er flere almindelige motion brølere folk gør, og hvordan du kan undgå them.Squats er vidunderlige fysiske øvelser til at gøre, hvis du gerne vil gøre dine gluts og ben fastere. Er du laver dem på den rigtige måde? De fleste folk formoder, at arbejdet i en squat er færdig med dine knæ. Hvis du fører i dine knæ, men du kan male dine led sammen og ikke gøre musklerne i din hamstrings og gluts-de identiske muskler, som du forsøger at tone. I stedet kører dine hofter i den modsatte retning, mens du bøje knæene. Dette vil lade dig squat lav nok til at arbejde dine muskler og holde dine knæ og led fra slibning together.If, du nogensinde har set episode af Friends hvor Joey sætter på alle Chandler tøj du har set nogen gøre et udfald før. Lunges synes at være let. Tag en skridt fremad og bøje dit knæ og samtidig sænke din krop. Det kan synes som det skal være virkelig nemt. Faktum er, at de fleste mennesker ikke holder deres kalve lige og de også ender med at skubbe knæene frem over deres fødder. Det er vigtigt, at du holder din kalv lige så, da du sænker din krop, det danner en halvfems graders vinkel med låret. At praktisere denne, tillade din egen ryg knæ sænke hele vejen til gulvet, mens du arbejder med at få din forreste ben sin form right.Push-ups er formentlig en af ​​de mest taget for givet fysiske øvelser der er. De fleste mennesker, når de gør dem, så lad deres hofter til at synke en lille smule. Eller i et forsøg på at gøre det muligt at være bedre på dem, satte de deres hænder for langt fra hinanden på gulvet. De virkelig ikke sænke sig den rigtige mængde. Hele din krop virkelig bør få arbejdet, når du gør en push up. Hvis du ikke gør det push up korrekt dine arme, skuldre og albuer bliver anstrengt. Den nemmeste måde at starte en push up, er at påtage sig yoga øvelse "planke" position. Når du føler dig alle dine muskler begynder at brænde, lavere din krop mod gulvet. Som du hæve og sænke din krop, holde din krop i en lige linje. Hvis du tillade nogen del af din krop kurve, vil motion ikke virker så well.The sandheden af ​​sagen er, at hver person tager det grundlæggende arbejde planer for givet. Det betyder, at vi ender med at gøre dem forkert og ikke får den uddannelse, vi havde håbet at få. Hvis du virkelig ønsker at se resultater og tabe vægt, er du nødt til at sikre, at du gør alle dine øvelser correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com
Af: Tippi