Vi ønsker alle at vide, hvordan man tabe sig, men uden tvivl den sværeste del at ethvert nyt træningsprogram er konsistens. Sammenhæng og motivation er to sider af samme mønt. Intet er mere udfordrende end at blive motiveret i vintermånederne, hvis du er nødt til at kæmpe mod sne og kulde. Så hvordan kan du holde din motivation up? Man skal forstå, at motivationen er på den ene side dannelsen af ​​gode vaner og på den anden side opfyldelsen af ​​små mål. Lad os bryde det ned i, hvordan at tackle hver side af motivation. Så du har besluttet at forpligte sig til et nyt træningsprogram. Dette består af din motion rutine og en god nærende kost. Du er sandsynligvis to uger inde i det nye program, før du begynder at få fristet til at springe en træning eller alvorligt smide dine madplan og ty tilbage til dine gamle spisevaner. Undersøgelser viser, at det kan tage alt fra 3 til 8 uger at danne en ny vane. Selv om det kan virke skræmmende, når man tænker på de kommende uger og måneder af din nye livsstil foran dig, forstår det vil blive nemmere, dag efter dag og uge efter uge. Så koncentrere sig om én dag ad gangen. Spørg dig selv kan jeg spise godt i dag? Kan jeg bare gøre min træning i dag? Hvis du går glip af en træning eller snyde på din madplan ikke bare smide håndklædet i ringen. Forstå, at det er normalt. Det er bare et bump på vejen. Må ikke afvise dette slip i din plan. Brug den som motivation, at du vil gøre det bedre i morgen, og bare koncentrere sig om at gøre bedre for at næste dag. Hold denne dag for dag fokus og snart ugerne vil passere, og du vil finde fristelsen til at spise dårligt eller springe din træning diminishing.The anden del af motivationen er at fastsætte små opnåelige mål. Disse bør være en del af din større ultimative mål. En god plan er at sætte ét stort mål, hvad det så end måtte være. Det kunne være at miste 25 £ eller at sidde på hug 50 flere lbs eller for at få klar til at køre en 10 km løb. Bryde op dette mål i små opnåelige mål. Brug af vægttab mål, kan du bryde det ned i 5 £ intervaller. Det kan tage to til fire uger til at miste hver af disse 5 £. Men fejre hver af disse mindre mål med en slags gave til dig selv. Det kunne være en massage, et nyt stykke tøj, eller blot en dag til dig selv. Ved at anerkende, at du har opnået en lille mål, du vil blive ophidset til at tage på den næste lille mål. Igen større mål er ud af dit sind og ikke så skræmmende en opgave. Som du opnå hver lille tilvækst din motivation vil vokse. Dette vil ligge til aftagende lyst til at springe en træning eller ignorere dit måltid plan.Motivation er et spil af små slag, hvor evnen til at vinde kampen er i din favør. Det er sådan, at tabe sig. Hold dig til en nærende kost. Være i overensstemmelse med din træning. Tage det en dag ad gangen. Tag det én lille mål ad gangen. Du vil have en følelse af realisering, der bygger din tillid mere og mere hver dag. Du kan komme i form. Du vil komme i form. Din tro på dig selv, vil vokse ud over, hvad du troede muligt. Himlen er grænsen. Nu komme derud og gøre det! Hvis du er en person, der ønsker at lære at tabe sig hurtigt, så ImpactFitnessInc.com er for dig. Vi kan introducere dig til en nærende kost, der smager fantastisk og holder dig i gang hele dagen lang. Lær af de professionelle, der træner de professionelle
Af:. Niall Traynor