Du vil måske nok være en gym rotte, der kender deres vej om vægten rum, eller du kan være meget nyt for styrketræning og arbejder ud, enten måde kropsvægt øvelser er en vigtig del af din modstand træningsprogram. Nogle motion kan være en udfordring, men det værd arbejdet. De fordele, du får fra træning med din kropsvægt er enorme. Listen over fordele, hvorfor du har brug for at medtage kropsvægt øvelser i din træning er lang, og sandsynligvis lidt kedeligt. Derfor vil jeg holde fast i de vigtigste elements.The listen er temmelig lang, men læse om en del af de vitale fordele ved at gøre brug af din kropsvægt, når du træner. ** Workout på dit scheduleWhen det kommer til at arbejde ud, er at overbevise en vigtig overvejelse. Fordi alle ved, hvis det bliver besværligt at ramme gym der findes en god sandsynlighed du bare ikke vil gøre det. Fordi vi alle er klar over, hvis det ender med at blive en besvær at gå til gymnastik er en god chance for at han vil bare ikke gøre det. Mellem arbejde, rejse, familie, er i tillæg til de mange forskellige tillægstold folk har at komme til gymnastik er ikke altid en mulighed. På den anden side med kropsvægt træning du har bekvemmeligheden ved at gøre dem til enhver tid overalt. * Perfekt til enhver beginnerAs en rookie, kropsvægt øvelse er en nødvendig start sted. Kropsvægt øvelser kan du udvikle motorstyring og lære, at forskellige øvelser, før du tilføjer nogen ekstra vægt til dem. Ligesom alt andet, du gør, er du nødt til at lære det grundlæggende og fundamentale, før du kan flytte til de mere avancerede applikationer. Start ud her, vil give dig et godt fundament for motion, der kommer senere, som du fremskridt. * ScalableNo uanset dit fitness-niveau hver enkelt øvelse har potentiale til at blive hårdere eller lettere. Denne måde på trods af din fitness niveau kan du stadig få en komplet vifte af bevægelse. Tag push ups for eksempel kan en avanceret bodybuilder gøre en ene hånd push up. Hvis du finder en konventionel push-up svært, du gør det mere overskueligt ved at placere dine hænder på en hævet flade, som en kasse eller en væg. * Stort selectionThe variation er utroligt med kropsvægt øvelser. De kan bruges til at opbygge styrke, eller du kan lave en hjerte-kar træning rutine. Der er så mange forskellige kropsvægt øvelser, som du aldrig har brug for at kede sig. Med lidt fantasi, kan du ændre din træning hver gang. * Buddy WorkoutsIt er nemt at træne med en kammerat eller i en gruppe, fordi der ikke er nogen nødvendige udstyr. Det er altid sjovere at træne med nogen, og i en lille gruppe. Dette gør det nemt. Da øvelserne er nemme at komme videre eller skalere tilbage nogen, du træning med vil ligeledes blive udfordret. . * Cornerstone for alle andre øvelser for mig er den vigtigste fordel ... Det er vigtigt, at du kan gøre kropsvægt øvelser godt, før du tænker på at tilføje noget ekstra vægt til bevægelsen. Hvis du har nogen problemer med at opretholde arbejdsstillinger eller gå gennem en bred vifte af bevægelse, og derefter udvikler sig til en mere udfordrende variation ved at tilføje vægt er en stor fejltagelse. Hvis tid og penge har holdt dig tilbage fra at starte en øvelse program kan du se, at et program, der består af kropsvægt øvelser er en perfekt for dig. Der er ikke noget du skal købe, kan det gøres når som helst og hvor som helst, så kan passe ind de travleste tidsplan. Der er ikke noget forhindrer dig i at starte lige nu
Af:. Jason CSCS